0~6个月婴儿吃玩睡,该如何安排?这份宝宝作息时间表拍了拍宝妈

0~6个月婴儿吃玩睡,该如何安排?这份宝宝作息时间表拍了拍宝妈

原标题:0~6个月婴儿吃玩睡,该如何安排?这份宝宝作息时间表拍了拍宝妈

0~6个月婴儿吃玩睡,该如何安排?这份宝宝作息时间表拍了拍宝妈

实战育儿专家特雷西·霍格提出:宝妈们可以按照E.A.S.Y的模式,来安排宝宝的日常生活

说起宝宝的吃奶与睡眠这块,很多宝妈们都变得异常焦虑,育儿道理也都懂,但还是常常被娃给弄崩溃...

0~6个月婴儿吃玩睡,该如何安排?这份宝宝作息时间表拍了拍宝妈

所以今天我们就来结合E.A.S.Y(E是吃、A是活动、S是睡觉、Y是自己选择)的模式,说说0~6个月婴儿的吃玩睡,该如何安排?这份宝宝作息时间表拍了拍宝妈,请查收哦~

0~6个月婴儿吃玩睡,该如何安排?这份宝宝作息时间表拍了拍宝妈

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宝宝作息时间表:0~1个月新生儿的“吃玩睡”

新生小可爱们,其实大多时间都在吃奶和睡觉觉,玩的话几乎很少,而宝宝醒着的时间差不多在45分钟左右,所以宝妈们更要注重宝宝的吃、睡问题。

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宝宝——吃

刚出生的小宝宝胃比较小,所以需要宝妈们勤去喂养。

渐渐的宝宝吃奶的频率也会变得规律起来,一般是出生半个月左右,宝妈就可以由宝宝的按需喂养,改为按时喂养啦~

宝妈们按时喂养的频率:每2.5-3个小时/次,主要目的是培养小婴儿的吃奶规律。

宝宝——睡

新生宝宝在睡觉时,很容易会因为肠绞痛而哭泣,导致小可爱一直哭,宝妈们又特别难以安抚。

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所以宝妈可以采取热敷、轻抚按摩的方式,帮助宝宝缓解。

当小家伙在晚上入睡以后,没有闹着吃奶时,宝妈们不需要强制宝宝起床吃奶,这说明宝宝开始区别“黑夜与白天”了,正在进步哦~

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宝宝作息时间表:1~2个月小婴儿的“吃玩睡”

宝宝满月以后,清醒时间在60分钟左右,剩下时间还是吃吃睡睡哦。不过在白天中,睡觉的时长会变短,大概在20-30分钟左右,此时的肠绞痛也会达到巅峰。

宝宝——吃

宝宝醒着的时间渐长,奶水喂养的频率也可以适当延长,每3-3.5个小时/次就可以了,依次吃玩睡3个小时/次循环。

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宝妈可以在宝宝每次小睡醒来后,进行喂养,而宝宝夜奶的次数一般都在2~3次左右。

宝宝——睡

研究发现:新生儿的肠绞痛在6~8周会达到巅峰,10周左右逐渐消失。

宝宝出现肠绞痛也是不可避免的问题,宝妈们正确面对,别太焦虑,会随着娃的长大也逐渐消失的。

宝宝白天睡觉时,超过3个小时后,宝妈们就要给小家伙叫起来了哦,以免宝宝出现黑白颠倒的问题。

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宝宝作息时间表:2~4个月小婴儿的“吃玩睡”

2~4个月的小可爱正是形成睡眠规律的关键时期,一些宝宝会在妈妈的培养和引导下,都能够睡整觉了哦~

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宝宝——吃

宝妈进行奶水喂养的频率可以继续延长,每3.5-4个小时/次,依次吃玩睡4个小时/次进行循环。

宝宝——睡

宝宝的肠绞痛得到缓解并消失以后,睡眠时间就开始变得有规律了哦~

宝宝——玩

宝宝的清醒时间在90分钟左右,扣掉吃奶时间后,就有了60多分钟的探索时间,宝妈们可以陪娃做各种小练习、小锻炼哦,如果天气允许,每天可以带宝宝外出呢~

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宝宝作息时间表:4~6个月小婴儿的“吃玩睡”

此阶段的宝宝睡眠作息开始变得有规律,清醒时间更是延长到了2-2.5个小时左右。

宝宝——吃

宝宝的喂养频率在4个小时/次左右,并开始固定,主要是在辅食的添加打好提前量。至于夜奶的次数,一般会在1-2次左右。

宝宝——睡

宝宝的睡眠本来是有规律的,但在小家伙4个月左右时,会出现“睡眠倒退期”,每天睡觉的时间会减少很多,白天不爱睡,晚上总是醒,而且食欲也可能跟着下降。

儿科医生表示:幼儿出现睡眠倒退期是正常的生理现象,对身体健康无影响。

但其实这正代表着宝宝的大脑向成人的模式发展,是正常现象啦,宝妈们无须过于担心。

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但要保持耐心哦,如果宝宝哭闹,妈妈也变得特别焦躁,那娃就会哭得更厉害!

所以宝妈们要温柔且耐心地安抚宝宝,并营造出良好的睡眠环境,以此来纠正和引导睡眠倒退期的宝宝。

宝宝——玩

当宝宝处在清醒的时候,天气晴朗,宝妈们就要每天带小家伙外出游玩散步啦,每天2次为最佳,每次的时间最起码要在45~60分钟左右为宜。

如果外面的天气不佳的话,宝妈们则要拿出1个小时左右,陪伴宝宝玩耍,一天最好是2次哦~

妈妈有话说

宝宝养成作息时间规律,是一朝一夕来养成和引导的,宝妈们千万不要着急和焦虑,欲速则不达,正确引导,逐步调整,宝宝会变得越来越好哒~

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