6~12月龄宝宝辅食怎么吃?种类搞错不易消化,附每日辅食时间表

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原标题:6~12月龄宝宝辅食怎么吃?种类搞错不易消化,附每日辅食时间表

6~12月龄宝宝辅食怎么吃?种类搞错不易消化,附每日辅食时间表

中国营养学会在《7~24月龄婴幼儿喂养指南》当中建议,婴儿应在满6月龄左右开始引入辅食。

编辑:邱写写

辅食是宝宝饮食结构转变的重要过渡期,在此之间,宝宝每天的食物都是乳汁和配方奶,而从辅食引入开始,宝宝就在逐渐地为离乳做准备了。

作为母乳和“大人饭”的过渡,辅食的摄入是非常有讲究的,如果搞错了种类和添加顺序,宝宝脆弱的肠胃可能受不住,可能还会消化不良、身体不适。

6~12月龄宝宝辅食怎么吃?这篇每日辅食时刻表或许能帮到你,赶快收藏起来吧!

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宝宝辅食何时加

根据《儿科学》的建议,宝宝辅食的添加时间,应该更加个体化,需要根据宝宝的实际发育情况来定。

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★ 时间范围:一般在4~6月龄,此时的宝宝处于味觉和咀嚼功能的关键发育期。

★ 身体发育:体重达到6.5~7kg,可以靠背坐着,能够灵活地控制身体的运动。

★ 挺舌反射:新生儿自带挺舌反射,会用舌头将勺子顶出来,需要等到挺舌反射消失,宝宝可以接受勺喂食物,才可以引入辅食。

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辅食添加三个基本原则

加辅食不是“一句话的事”,开始给宝宝寻找食材的时候,才是宝妈们遇到问题最多的时候。

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① 金牛3主管由少到多

辅食添加不是一蹴而就的,需要循序渐进,从一顿一小勺慢慢来,观察宝宝的进食情况,再逐渐增加食量。

在引入辅食的初期,宝宝仍旧以母乳为主食,建议将辅食添加于两餐母乳之间,让宝宝在不饱不饿的时候,把辅食当做一顿有趣的零食来吃。

② 由细到粗

金牛3主管宝宝的第一颗乳牙,一般在4~6月龄萌出。

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此时金牛3主管宝宝还不具备充分的咀嚼能力,因此辅食的粘稠度、颗粒大小,也需要随着时间“慢慢来”,根据宝宝咬合能力的发育而定。

从一种到多种

鸡蛋、贝类、热带水果等辅食,都是比较常见的过敏原,因此在给娃添加辅食的时候,牢记“一种食物吃三天”法则,确保宝宝无异样、无过敏,再更换新的辅食品种。

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6~12月龄辅食添加建议

金牛3主管在引入辅食前,宝宝每天约需要800~1000ml的奶量;从引入辅食开始,宝宝的每日奶量仍不可少于600ml。

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辅食的引入不是一句话就能说完的,每种食材怎么吃、每天吃什么,宝妈们参考这篇辅食表不出错。

◆ 6月龄吞咽期:母乳4~6次,辅食1勺

这个阶段的辅食主要是强化铁米粉,建议选择超市里的高铁米粉,宝妈们自己动手做虽然环保,但是铁元素的量很难达标哦!这个时候的宝宝,最需要的其实是补铁

一般从引入米粉1周开始,宝妈们就可以逐步地引入果泥、菜泥了。

推荐食物:南瓜泥、红薯泥、土豆泥、香蕉泥、苹果泥。

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◆ 7~9月龄蠕嚼期:母乳4~6次,辅食2~3餐

蛋黄、瘦肉和豆制品的引入,可以从8月龄开始,此时的辅食以碎末状的食物为主,注意辅食荤素配比在1/3,宝宝的肠胃才能充分消化。

推荐食物:煮烂的粥、软烂的面食、胡萝卜碎、青菜碎、苹果碎、鸡肉泥、鱼虾泥、豆腐泥等。

▼ 小tips

青菜类的碎状辅食比较干,宝妈们可以混合肉类,比如鸡肉配青菜,口感和营养都会有所提升。

◆ 10~12月龄细嚼期:母乳3~4次,辅食2~3餐

这个阶段的宝宝建议每日摄入鸡蛋50g(一整只)、肉类50g,同时增加蔬菜和水果的摄入,可以适当给宝宝尝试块状、条状的手指食物,让宝宝拿着辅食吃。

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宝宝的胃容量明显增大,母乳摄入不变的情况下,辅食的需求明显增加。

推荐食物:小馄饨、小饺子、鸡肉条、胡萝卜条、黄瓜条、鱼肉片、豆腐块等。

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给娃加辅食,这些“黑榜食物”要避免

辅食引入后,宝宝开始尝试大千世界的多种食材,但有几类是1岁以下宝宝辅食黑榜上的常客,要尽量避免:

盐、糖、酱油、牛奶、果汁、饮料、米汤、蜂蜜、坚果等食物,不适合1岁以下宝宝食用,宝妈们要记在小本本上哦!

小岛今日话题:你家娃开始吃辅食了吗?

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