孕期只能左侧睡?别盲目跟风了,妇产科医生的建议你要知道

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原标题:孕期只能左侧睡?别盲目跟风了,妇产科医生的建议你要知道

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怀孕是件辛苦事,注意事项有很多,而保持什么睡姿就是一个颇有争议的话题,毕竟睡姿“不正确”很有可能导致胎儿缺氧。很多人认为侧躺对胎儿好,尤其是在孕晚期,殊不知盲目“跟风”会害了孩子,听听妇产科医生的建议吧。

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小李怀孕32周,之前她每天都会刻意保持左侧躺的姿势睡觉,可到了孕晚期,她每天侧躺睡觉就能感觉到胎儿强烈“不满”,出于担心赶忙去了医院,医生的话让她恍然大悟。医生说:“尽管左侧躺是最适合孕晚期的睡姿,但并不是针对所有孕妇,有的孕妈不适合这个睡姿。胎儿的发育状况不一样,有的胎儿长时间保持一个姿态会厌烦,会出现不同程度的胎动。”

由此可见,孕晚期左侧睡不一定是最佳的选择,孕妈一定要找到适合自己和宝宝的睡姿,别盲目坚持,给孩子提供一个舒适的生长环境才是最重要的。

最佳睡姿为什么是左侧躺?

这和孕妈的身体构造有关,因为绝大部分女性的子宫是右旋位的,长期右侧卧睡身体的重量都压在右半边身体上,会加大子宫的负担,使胎儿处于紧张状态,而左侧躺的睡姿不会对子宫造成压迫,胎儿受到的干扰少,能更好地发育。对孕妈也有好处,可以促进血液循环,减轻浮肿情况,胎位不太正的还可以通过这种睡姿得到调节。

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少部分女生最佳睡姿是右侧躺

就是上文提到的那样,绝大部分女生的子宫是右旋位的,还有少部分女生的子宫是左旋位的,后者如果始终左侧躺着睡,可能会导致婴儿缺氧。

总是左侧卧着睡也会压迫心脏,时间久了会因此患上心血管病,各位孕妈一定要对自己的身体充分了解,K彩主管选择合适的睡姿。

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不良的睡眠习惯也会影响胎儿

在生活中,有不少人的睡眠习惯是不健康的,这些在平常没什么大碍,但是孕妇一定要改正,K彩主管不然会影响胎儿发育。一些孕妈有蒙头睡觉的习惯,但被子里空气不流通温度又高,胎儿会出现缺氧的情况,孕妈也会喘息不顺畅。趴着睡觉也是一部分人从小养成的习惯,但对孕妈来说是不可取的,因为会压到肚子里的胎儿。最为常见的仰卧睡姿也不宜长时间保持,会让血液循环变慢,对孕妈和胎儿都没有好处。

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根据实际情况选择最适合胎儿的睡姿

孕晚期没有特定的睡姿,选择自己舒畅、胎儿也不会“强烈反抗”的姿势就可以。一般来说,左右侧卧交替进行是最好的选择,K彩主管这样既不会因为保持同一个姿势太久身体变僵硬,也不会让胎儿长时间处于一个环境。在这个过程中,孕妈一定要时刻关注胎动变化,配合宝宝调整睡姿,尽快入睡。

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怀孕期间有很多琐碎的事情,不要因为自己的疏忽大意伤害到胎儿,各位宝爸宝妈一定要认真负责地做好相关准备,K彩主管迎接宝宝的到来。

我是帮妈,一名高级育婴师,帮您解答带娃路上的困扰~

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