分娩时怕疼想剖却被医生拒绝,孕晚期多做这四件事,更有助于顺产

分娩时怕疼想剖却被医生拒绝,孕晚期多做这四件事,更有助于顺产

原标题:分娩时怕疼想剖却被医生拒绝,孕晚期多做这四件事,更有助于顺产

相信很多孕妈在临近生产的时候,都会纠结到底是选择顺产还是剖腹产。

实际上,在身体的各项指标都比较良好的情况下,还是应当优先选择顺产。毕竟顺产不仅有利于宝宝,也有利于孕妈的快速恢复。

虽然顺产好处比较多,但是过程却十分疼痛,这也是许多孕妈排斥顺产的主要原因。其实,如果孕晚期的准备工作到位,顺产也不是那么困难,相反会是一个幸福的经历。

分娩时怕疼想剖却被医生拒绝,孕晚期多做这四件事,更有助于顺产

小丽是我们老家的一位孕妈妈,她是属于那种活泼好动的类型,“野性”十足,就算是到了孕晚期也是东家跑、西家窜,各种地方玩耍、逛街,一刻钟也不愿意闲着。

等到了生产的时候,她由于怕疼要求产科医生进行剖腹产,结果被医生批评了一顿后拒绝了,让她选择顺产。

她本以为顺产会是一个刻骨铭心的痛苦过程,结果从开宫口、进产房到生下宝宝只用了三个小时,并没有想象中那么痛苦。

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想要分娩变得更轻松,孕妈应该怎么做呢?

一、经常散步、爬楼梯

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相信很多孕妈妈还不是很清楚,骨盆是和顺产轻松程度紧密相关的。

如果骨盆宽而松的话,顺产的时候宝宝下坠的速度也就快,产程自然会大大缩短。

因此,随着胎儿逐步发育到孕晚期,对于孕妈妈骨盆施加的压力也会变大,而经常慢走或者爬楼梯会使盆骨变得松弛,生产也就更顺利了。

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二、饮食健康,控制体重

健康饮食、适当控制体重可以使胎儿不至于过大,有利于顺产。

因此,孕期虽然需要补充营养,但也不能补充过度,多吃一些水果、蔬菜、鱼虾等,少吃含糖量和脂肪比较高的食物,这样做可以帮助孕妈把自己和宝宝的体重都控制在合理的范围,顺利生产。

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三、保持良好的心态

保持一个良好的心态,对于轻松顺产来说是至关重要的。

好多孕妈妈就是因为过于紧张,在顺产的时候比较慌乱,不知道如何用力,导致产程延长,疼痛感也更加强烈,严重的有可能出现大出血。

因此,孕妈妈要学会调整自己的心态,在整个孕期保持心态平稳,尤其是在生产的时候,这样才能够更好地配合医生,并顺利产下宝宝。

除此之外,家人们也要经常陪伴孕妈,多多给予她们安慰,并注意照顾她们的情绪。

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四、盘腿坐和下蹲锻炼

孕晚期盘腿坐和下蹲锻炼是孕妈妈减轻顺产痛苦的有效方法,盘腿坐可以让盆骨变得更加灵活,增强孕妈妈的肌肉弹力,改善下肢血液循环,这样顺产的时候双腿就更容易打开。

下蹲则对于预防顺产时的会阴撕裂有重要作用,还可以增强孕妈的腿部力量,刺激骨盆变松。

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此外,下蹲锻炼还可以促进胎儿大脑发育,由于孕妈妈在孕晚期活动不太方便,下蹲时可以借助椅子。准爸爸也要承担起自己的责任,做好监督和辅助工作。

顺产是一个辛苦的过程,但是也没有想象中那么可怕。只要孕妈们在孕晚期做好各种准备工作,多做锻炼,同时保持良好的心态,那么顺产将会变得更加轻松和顺利。

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