家有挑食宝宝:怎么让宝宝多吃饭?

家有挑食宝宝:怎么让宝宝多吃饭?

原标题:家有挑食宝宝:怎么让宝宝多吃饭?

挑食宝宝总是让爸爸妈妈们格外头疼:热菜上桌,千哄万哄,宝宝就是不吃;好容易到了饭点,玩也玩了,累也累了,怎么宝宝好像不饿一样……家有挑食宝宝,可谓是愁煞了粑粑麻麻。怎么办?接下来分享一些小妙招~

寻找替代性食物

有的宝宝不喜欢吃胡萝卜,爸爸妈妈担心会导致胡萝卜素缺乏。胡萝卜中虽然富含这类物质,但有些宝宝不爱这个味道,不好纠正又担心营养素缺乏的话,可以找其他含有胡萝卜素的食物,诸如南瓜、西红柿等。

家有挑食宝宝:怎么让宝宝多吃饭?

图片来源:视觉中国

宝宝零食的食用量要合理,避免口味过重

很多家庭爸妈对孩子的零食需求可谓是“有求必应”:糖果、蜜饯、小饼干等等,以至于宝宝觉得零食比饭菜可口得多,加上零食充足产生饱腹感,宝宝的身体会告诉他/她:已经吃饱啦。所以,爸妈端上来的饭菜对宝宝来说吸引力就不大。

这种情况最好是,宝宝食用的零食量控制在合理范围内,同时注意不要让宝宝吃口味太重的零食,以免影响宝宝食欲。

丰富食物口味和烹饪方式

宝宝挑食还有另外的可能性,那就是粑粑麻麻做的饭菜确实没有那么美味,怎么办好呢?建议家长们丰富一下食谱,改善一日三餐的味道和口感,诸如小米不仅可以做成小米粥,还可以做小米杂粮饼,不仅饱腹而且营养丰富,宝宝也爱吃~

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