这3个早起坏习惯,很多孕妈都在做,胎儿会很难受,快纠正

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文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!

女性怀孕后身体各方面变化比较大,因此,生活上需要注意更多的细节,才能维护孕期的身体健康,保证胎儿的发育。不过,大部分富达开户人会把孕期重点放在吃、穿、睡觉等方面,殊不知,早上起床时习惯不佳,也会影响宝宝发育。

小孟是一名新晋孕妈,性格直接豪爽,做什么都喜欢直来直去,包括一些生活习惯也是如此,如果别人不提醒,根本意识不到这么做不适合。

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某天晚上小孟觉得口渴,睡前多喝了一杯水,谁想到就是这多喝的一杯水,差点让她遭遇意外。小孟平时睡眠习惯很好,早睡早起,富达开户但由于头天晚上多喝了水,导致早晨被尿意惊醒,尿急的她猛然起身直接冲向厕所,刚坐在马桶上不久就感到了一阵眩晕,缓了半天才勉强站起来。

相信不少孕妈在早起过程中都有过类似经历,看起来很正常的举动,却不适合孕妇做。要知道,女性怀孕后身体内部变化巨大,以往的习惯可能并不符合当前的身体状态。

3个早期的坏习惯,很多孕妈都在做,胎儿会很难受甚至引发不良反应,要快点纠正

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用力过猛

有些人起床时喜欢马上起身,认为这样可以快速清醒,避免赖床。不过这种方法并不适合怀孕的人。女性怀孕阶段,身体会变得比较慵懒、沉重,起床时用力过猛,难免会让肌肉、神经陷入紧张状态,继而刺激子宫,影响胎儿的发育环境,降低稳定性。

建议孕妈起身时不要太用力,可根据身体的实际情况缓缓起身,这样才不会因为动作幅度过大惊扰到宝宝。

闹钟太响

女性怀孕需要保持良好的作息才能让身体处于健康状态,有些孕妈担心起不来,富达开户就会用铃声声音比较大的闹钟来提醒自己起床。怀孕阶段应该让身体、神经处于放松状态,早晨突如其来的闹铃声,难免会扰乱孕妈原有的舒适状态,使身体、神经变得紧张,继而刺激到胎儿。

建议孕妈形成习惯,做到无需闹钟就能早起。如果遇到有必要设定闹钟的情况,可以选择轻柔的音乐声作为闹铃声,并把音量调低一些,这样就不怕会惊扰到宝宝了。

赖床严重

女性怀孕后激素水平变化,会变得比较懒散,喜欢睡觉,但早上赖床时间太长,会对自身和胎儿造成一定的不利。赖床时间过长,容易让孕妈错过吃早饭的时机,早饭吃得晚,中午就不太饿,而不太饿的情况下要么晚点吃,要么吃少点,最终会影响吃晚饭的时间以及进食量。孕妈饮食不规律,长时间在错误的时间点进行,自然会影响自身的健康,甚至会降低营养供给,阻碍宝宝发育。

建议调整好作息,包括睡眠、饮食等方面,保证良好的习惯,才能让身体在正常状态下运作,身体环境越好,对胎儿发育越有利。

各位孕妈,你早起时有这些习惯吗?

我是帮妈,一名高级育婴师,帮您解答带娃路上的困扰~

(配图均来自网络,侵权删。)

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