睡午觉和不睡午觉的孩子有不同吗?研究表明,6岁后差别明显

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文|好孕姐

你家孩子有睡午觉的习惯吗?

睡午觉和不睡午觉的孩子有不同吗?研究表明,6岁后差别明显

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现在很多家长都关心孩子的成长,尤其是午睡这个话题,让不少家长很发愁。有人觉得,孩子最好有午睡的习惯,这样休息好了,下午有精神玩和学。但是,也有人觉得,孩子白天睡多了,晚上就容易不睡,天天熬夜伤身体。

那么,孩子到底要不要午睡呢?睡午觉和不睡午觉的孩子有不同吗?

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孩子“中午不睡,下午崩溃”,让人很发愁

朋友家儿子今年4岁多了,正上幼儿园。最近,朋友很发愁,因为老师总是跟她沟通,说别的小朋友都在午睡,她家儿子说什么都不睡,而且还满屋子乱跑,拽着其他想要午睡的孩子陪他玩。没办法,午睡时便专门有一位老师带着他玩。可结果,到了下午别的小朋友在玩,他却开始闹人,不是哼哼唧唧打瞌睡,就是烦躁发脾气。

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老师说,孩子这是“中午不睡,下午崩溃”,让她赶紧给孩子养成午睡的习惯。朋友就很发愁,孩子这样让老师为难,也对他自己的成长不利。可是,孩子从小就没有睡午觉的习惯,难道真的跟睡午觉的孩子有不同吗?

孩子睡不睡午觉,6岁后差别明显

关于孩子睡午觉和不睡午觉有什么区别,其实科学研究说的很透彻。上世纪美国心理学家Alice曾跟踪调查了700名儿童,把他们分为两组,一组是有午睡习惯的,一组是没有午睡习惯的。然后每隔一年,就进行一次数据分析。

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结果显示:有午睡习惯的那一组孩子,普遍记忆力较高,记忆准确率高达80%。而没有午睡习惯的孩子,记忆力准确率只有40%。当然,其他方面也有差别,而这些差别,在6岁后更加明显。

睡午觉和不睡午觉的孩子有不同吗?研究表明,6岁后差别明显

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①午睡可以帮孩子恢复精力,避免“上午不睡,下午崩溃”

睡午觉的孩子,可以快速恢复精力,这样更有助于下午的学习和活动。就像朋友儿子的老师说的那样孩子“上午不睡,下午崩溃”,只有中午休息好,才有充足的脑力和体力去学习和玩耍。

②午睡可有效提高孩子的记忆力

因为孩子的短期记忆力有限,只有通过巩固和加强记忆,才能把近期记忆和经验转化为长期记忆。而午睡,刚好有帮助孩子提高记忆力,巩固和加强记忆的作用。所以,这就是午睡比不午睡的孩子,记忆力要强很多的原因之一。

③午睡有助提高孩子的免疫力

我们大人有这样的经历,就是如果有段时间缺觉的话,就会很容易生病。因为,人缺觉时免疫力变低,容易被病菌侵袭。而睡午觉可以刺激人体内的淋巴细胞,增强体内免疫细胞的活性,提高免疫力。而且,有研究表明,人每天午睡半小时,能促进激素平衡,使心血管系统得到休息,能更好地保护心脏。

既然睡午觉有这么多好处,那么家长就要尽量培养孩子睡午觉的习惯了。不过,有些孩子不愿意睡午觉,并且表现得不缺觉,家长也不可盲目强迫孩子睡午觉。而是要看看,孩子为什么不爱睡午觉,对症下药才能找到解决办法

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孩子为什么不喜欢睡午觉?该怎么让孩子乖乖午睡?

①比较贪玩,没玩够

有些孩子比较贪玩,精力十足,根本玩不够。这样的孩子,想要他们午睡,太难了。所以,家长不要强迫精力旺盛的孩子午睡,而是让他们自己玩,玩够了中午乏了,自然会想要休息一下。如果玩不乏,那是体质问题,家长不用太担心。

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②好奇心重,想知道自己睡着后别人在干嘛

身边有当幼师的朋友,她说很多孩子不睡觉,其实都是好奇心在作祟。他们躺在那里,要么假装睡觉,然后支棱起耳朵,听听老师在说什么,旁边的小朋友在干什么。或者,用眼睛偷瞄周围,看看不睡的人在干嘛。其实,就是他们好奇,自己睡着后,别人在做什么。

所以,如果家长要让孩子午睡,自己也要养成午睡的习惯,这样孩子不好奇大人在干嘛,自然容易养成午睡习惯。

③白天活动量不够,中午没有睡意

有些孩子比较文静,白天不怎么爱玩一些消耗体力的活动。或者是,家长太注重安全问题,总是阻止孩子玩一些消耗体力的游戏。所以,这类孩子上午没有消耗多少体力,中午自然没有睡意,也就不需要午睡来补充精力了。

因此,家长要放手让孩子好好玩,孩子活动量大了,累了,中午就会有困意。慢慢地,孩子也就养成了午睡的习惯。

【话题讨论:家长们,你家孩子有午睡的习惯吗?】

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