宝宝添加辅食后便秘,原来是缺少这种营养,别光顾着给娃吃蔬菜

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原标题:宝宝添加辅食后便秘,原来是缺少这种营养,别光顾着给娃吃蔬菜

宝宝添加辅食后便秘,原来是缺少这种营养,别光顾着给娃吃蔬菜

1岁以下的宝宝饮食以母乳或配方奶为主,6月龄以后开始逐渐引入辅食,但仍需保持足够奶量;1岁以上的宝宝饮食以碳水化合物主食为主,可以开始考虑离乳。

编辑:邱写写

饮食无小事,彩票代理尤其是处在生长发育期的小宝宝们,对营养的需求与日俱增,辅食和母乳的合理配比也就显得尤为重要了。

不少宝宝在添加辅食后开始出现便秘、腹泻等肠胃不适的情况,很可能是辅食的种类搭配出现了失调,宝妈们及时调整,才能让娃吃得香、长得棒。

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宝宝添加辅食后便秘,原来是缺少这种营养

玉兰的宝宝8个多月了,随着辅食的逐渐引入,小家伙对母乳的热情也在慢慢地减退,吃奶量越来越少,彩票代理辅食的食量却与日俱增。

这本应该是一个向好的趋势,但是最近玉兰却发现了新问题,小家伙开始便秘,有时候三五天不排大便,而且排便的时候看上去很费力,这让玉兰感到费解。

按理说,宝宝便秘应该是膳食纤维摄入不足,但是小家伙每天菜泥、果泥吃得可多了,咋还会发生便秘呢?

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带着满腹狐疑,玉兰向儿科医生咨询。医生说:“便秘不一定是缺少膳食纤维,饮食上缺少脂肪也容易引起便秘宝宝吃奶少,彩票代理可以适当增加肉类辅食的配比。”

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宝宝辅食如何添加

绝大多数宝宝从6月龄开始引入辅食,但一直到1岁前,彩票代理母乳都占据着无法撼动的地位。

世界卫生组织建议,在条件允许的情况下,可以一直坚持母乳喂养到宝宝2岁。

那么从引入辅食开始,宝宝的饮食节奏是怎样的呢?

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★ 6月龄:辅食第一餐(母乳4~6次,辅食1勺)

宝宝的第一餐辅食,一般都从强化铁米粉开始,建议宝妈们选择配方简单的大米米粉。加入米粉后一周左右,开始添加各类菜泥、果泥。

辅食推荐:紫薯泥、土豆泥、西蓝花泥、香蕉泥、南瓜泥等。

★ 7~9月龄:颗粒状辅食(母乳4~6次,辅食2~3餐,每餐1/3碗)

随着宝宝咀嚼能力的进步,辅食也从泥状过渡到颗粒状,妈妈们可以根据情况加入蛋类、肉泥等,给宝宝开荤啦。

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需要注意的是,宝宝开荤最好是吃肉而非喝汤,因为肉汤中蛋白质含量较低,但嘌呤和饱和脂肪比较高,营养密度并不适合宝宝哦。

辅食推荐:油菜碎、菠菜碎、苹果碎、蛋黄、鸡肉泥、鱼肉泥等。

★ 10~12月龄:小块辅食(母乳3~4次,辅食2~3餐,每餐2/3碗)

宝宝开始进入细嚼期,这个时候可以引入各种手指食物,让宝宝方便拿着吃,锻炼宝宝肌肉的咀嚼力量。

辅食推荐:小馄饨、面条、香蕉条、黄瓜条、胡萝卜条等。

★ 13~24月龄:离乳过渡(母乳3~4次,辅食2~3餐,每餐1碗)

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根据《7~24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》的建议,13~24月龄的宝宝每日食盐摄入应不超过1.5g。

绝大多数宝妈会选择在这期间离乳,让宝宝开始和大人同桌吃饭。需要注意的是,小家伙需要相对清淡的饮食。

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引入辅食后开始便秘?可能是搭配出了问题

虽然辅食食谱已经了解了,但在实际应用中,依然有不少宝宝便秘,这是咋回事呢?

◆ 缺少膳食纤维

膳食纤维是促进肠胃蠕动的那条“鲶鱼”,如果宝宝辅食当中蔬菜配比过小,可能会导致便秘的情况发生。

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◆ 脂肪摄入不足

别光顾着给娃补青菜,小家伙也可能是脂肪摄入不足呢!

这一点可能是宝妈说什么也想不透的,随着辅食的引入,小家伙对母乳的需求逐渐减少,脂肪的摄入不足也可能会导致便秘。

◆ 运动量不够

大冷的天,每天宅在家里,小家伙们运动少,肠胃也跟着偷懒不爱动,也会触发便秘哦。

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应对“辅食便秘”,教你这两招

加入辅食后宝宝便秘了咋办?两招教你轻松缓解。

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1. 抚触和被动操

对于还不会爬的小月龄宝宝,宝妈们可以尝试抚触或被动操,尤其是腹部的按摩,可以促进肠胃蠕动,帮助宝宝排出懒洋洋的便便。

2. 调整膳食结构

合理的荤素食物搭配比例为1∶3,任何一方太多或太少,都会引起肠胃的不适反应。

引入辅食后,宝妈们需要做的功课也就多了起来,调整科学的膳食配比,才能助力宝宝吃嘛嘛香、长得又高又壮。

小岛今日话题:辅食添加路上,宝妈们遇到了哪些问题?

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