耻骨痛到底有多痛?孕妈疼到快“散架”,临产期更是每天要被折磨

耻骨痛到底有多痛?孕妈疼到快“散架”,临产期更是每天要被折磨

原标题:耻骨痛到底有多痛?孕妈疼到快“散架”,临产期更是每天要被折磨

耻骨痛到底有多痛?

这个问题,相信生过娃的宝妈都懂。

那是一种宝妈自己都不敢再去回忆的痛。

有宝妈形容:这种痛像是把自己全身的骨头都拆一遍,然后再狠狠碾过去。

而且耻骨痛,并不只有在分娩的时候才有,可以说在临近预产期的时候就出现了。也就是说,那段时间,几乎每天宝妈都要忍受这种折磨。

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为什么会有耻骨痛呢?

那是因为孕晚期子宫变大,压迫到了孕妇的耻骨和髋关节,就会产生痛感。地心引力会让笨重的子宫不断下坠,而耻骨和髋关节起到的就是支撑整个子宫的作用。

然而这毕竟不是没有痛感的石头,当宝宝的体重越重,耻骨和髋关节所要承受的压力就越大,也会更痛。

而到了分娩的时候,为了能让宝宝更加顺利的出生。

孕妇体内会释放大量的激素,迫使耻骨部位打开,形成一条通道。

而此时的耻骨痛,就到达了顶端。

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不少人都经历过骨头移位的疼痛,而这种耻骨痛丝毫不亚于那种痛,甚至有过之而不及。有多少宝妈在等待生产的途中,因为耻骨痛而崩溃痛苦。

而且这种痛苦我们不能杜绝,所以只能用一些方法来缓解一下了。

01丨

使用托腹带

上文中也说到了,因为胎儿的重量给耻骨造成了压迫,才会产生疼痛感。

而托腹带,实际上就是将子宫的重量分了一部分在它身上,一定程度上减缓了耻骨的压力,降低了疼痛感。

不过在使用托腹带的时候,记得不要系得太近,否则会影响子宫的血液循环,危害宝宝的健康。

还需要注意一点,孕妇不要将托腹带和束腰混为一谈。

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托腹带大多有弹性,而且是置于腹部下方,上方另有一根带。束腰的松紧度完全不如托腹带,很容易会压迫子宫,造成血液不循环,使胎儿缺氧。

所以,孕妇千万不要用束腰,一定要购买正规的托腹带。

02丨

睡硬一点的床板

稍微硬一点的床板,能够支撑腰部,用强力拖住孕妇的腰和肚子,减轻了她的压力,能够有效缓解腰酸背痛。

如果床垫太软,孕妇的腰腹一直处于下陷的状态,很容易造成腰腹疲劳,加重耻骨痛。

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03丨

适当地运动

体育锻炼,能够提高孕妇的忍痛能力。孕妇可以选择自己适合的运动,适当地进行运动,能够增强体重,也能增强身体的承受能力

不过,孕妇在运动的时候需要有专人陪护。在已经一些专业性比较强的运动时,例如孕妇瑜伽,需由专人辅导。

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04丨

多休息

尤其是快要到预产期的孕妇,除了适时地散步运动,更要多加休息,保存体力。而且站立、坐立的姿势,都没有其他东西拖着腹部,是身体负担最重的姿势。

尤其是站着,对耻骨压迫更重,自然耻骨痛会更加严重。

除了上述四个物理缓解方法,丈夫的抚慰和陪伴,也能带给宝妈心理上的安慰,适当地减轻因为疼痛而难受的情。

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