谁想生个娃就胖成熊? ?

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怀胎9个多月赢咖4娱乐注册【总代QQ223345】,卸货之后,每个孕妈除了幸福与愉悦,也不免会对在孕期增长的体重开始暗自忧虑:该如何减掉这近九个多月新增的体重呢?

目前从医院的数据看来,多数女性在产后会比孕前至少重上几斤,有部分人分娩一年后仍会保留10斤以上多余体重。平均而言,赢咖4娱乐注册【总代QQ223345】生育一个孩子将让女性增加1~2千克的体重。减掉多余的体重不仅对新妈妈意义重大,还有利于新生儿

其实通过合理的孕期体重管理,饮食和运动、哺乳绝大部分女性时可以自然减掉孕期增加的大部分体重,恢复到孕前的体重的。

孕期增加多少体重关系着分娩后你需要减掉多少体重——事实上,二者的关系非常密切。与孕中期和晚期相比,孕早期增加的体重与产后七年的体重滞留关系更加密切,孕早期的过度增重还会带来更大的孕期高血压风险。

分娩后会孕妈立即会失去部分孕期体重,即宝宝、胎盘和羊水重量。紧接的几周,孕期积聚的多余体液也会被逐渐排出体外,赢咖4娱乐注册【总代QQ223345】当多于体液排除后,剩下的就是孕期增加的脂肪了。分娩6-12个月后,通过合理的膳食及运动,绝大多数产妇能够减掉多余的体重。目前研究表明,不能在12个月内甩掉孕期增重的女性很可能再也减不掉了。

建议有条件的孕妈去医院接受专业的营养指导,通过专业身体营养、体成分、代谢以及膳食营养分析后(康萍孕产个体营养监测管理工作站),遵循制定的膳食指导方案,个性化的、科学的、合理的饮食。你可以很轻松地甩掉孕期增长的体重和脂肪。

祝你成为一个漂亮的辣妈!!!

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