宝宝“不长个不长肉”?家长可以从这3个方面找根源

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原标题:宝宝“不长个不长肉”?家长可以从这3个方面找根源

俗话说宝宝一天一个样,相信不少宝爸宝妈非常关注宝宝的每天变化,还会用相机记录宝宝的成长时刻。但有那么一个阶段,家长们都会有疑问,为什么好端端的,宝宝的身高体重都没啥变化,就不长了呢?可能是下面这几点宝爸宝妈们没有做到位。

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宝宝长的如何到底该怎么判断?

我们总是习惯把自己的娃娃和自己的亲戚朋友的孩子做对比,赢咖4娱乐主管【总代QQ223345】这实际上是一种非常主观的判断。判断宝宝到底长的好不好,应与大多数同龄的儿童进行比较。

一般来说,10岁前儿童身高的增长规律如下:

0-6个月,大约2.5cm/月;

7-12个月,大约1.25cm/月;

12-24个月,大约10cm/年;

2-3岁,大约8cm/年;

3-4岁,大约7cm/年;

4-10岁,大约5~6cm/年。

赢咖4娱乐主管【总代QQ223345】而体重生长规律则是这样的:

<3个月,约30g/天;

3-6个月,约20g/天;

6-12个月,约10g/天;

2岁-青春期,2kg/年。

新生儿出生体重4个月时为出生体重的2倍,1岁时为出生体重的3倍。

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但父母必须记住,这只是平均身高和体重增长,仅仅是作为参考。

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你给孩子吃对了吗?

“吃得好”并不意味着宝宝要吃够,吃的多,要注意正确的配比,养成良好的饮食习惯。

父母对孩子的“吃”,易陷入这样几个误区:

食物配比不均衡

我们总是强调丰富食物的种类,但很容易忽视主食与蔬菜、水果等的配比。

主食配比不合理容易导致儿童相对食物摄入量不足。例如,一些孩子一岁后还以奶为主食。

爱喝奶是件好事!但在1岁以后,婴儿应该逐渐融入家庭饮食,开始吃各种各样的食物。喝太多奶很容易占宝宝肚子,影响宝宝的饭量。从长远来看,很容易导致宝宝其他营养素摄入不足,当然就会影响儿童的生长。

事实上,1岁后的宝宝,除了辅食以外,建议儿童每天喝500ml左右饮奶量就可以了。

当然,除了奶量,主食与蔬菜和水果之间也要达到均衡。

正餐的质地不合适

很多家长对辅食的认知是各种泥糊或粥,看上去宝宝吃很多,但能量密度不够。

最重要的是,长时间吃这类主食,很容易导致儿童口腔功能不足,难以咀嚼和吞咽固体食物,直接影响儿童的饮食兴趣,当然也会影响儿童的成长速度。

儿童的辅食应营养均衡,质地丰富,口感好,这样不仅有利于训练宝宝的口腔功能,也有利于提高孩子的食欲。

此外,许多家长迷信各种骨汤、蔬菜汤等“大补品”汤。事实上,骨汤只含有肉中大约10%的营养成分!

儿童的饮食应以营养密度高的食物为主。

鸡汤、骨汤等食品,不仅营养成分有限,有时油太重,调味料多,造成热量高。宝宝若吃太多这种食物,容易变胖,而且还不利于生长。

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零食吃的太多

有些父母喜欢用零食来哄吵闹中或淘气的孩子。零食是最方便和最简单的解决方案

零食很深受宝宝的喜爱,不仅是因为它气味好闻,而且味道香甜可口。但宝宝若吃太多,吃饭的时候就会没胃口,导致宝宝主要营养的缺失。此外,零食由于口味重容易养成宝宝挑食、偏食的坏习惯。

给孩子选择零食,首先要注意选择健康的食物,如水果等。其次,要注意给孩子吃零食的时间,如果时间离下顿饭的时间不远,应尽量不让宝宝吃零食。

孩子玩好了吗?

生活在于运动,如果宝宝想健康成长,就离不开运动。

1-3岁的孩子应该保证每天至少有1小时的户外活动,在3岁之后每天至少保证有2小时。

对于这个阶段的孩子来说,简单的伸展运动、抛接球等可以很好地刺激他们的骨骼和韧带。而且,带孩子们进行更多的户外活动,多晒太阳,也有助于维生素D的摄入,可以帮助孩子的身体队钙的吸收。

孩子睡够了吗?

俗话说:“只有睡得好,才能长得好”,这是有一定原因的。

如果孩子长时间缺乏良好的夜间睡眠,会影响生长激素的分泌。

充足的睡眠是保证儿童生长激素正常分泌的前提。只有睡眠充足,孩子才能成长。

一般来说,对0至3个月的儿童来说,建议的睡眠时间是每天13至18小时。

对于4-11个月,建议每天睡眠为12-16小时。

1-2岁,建议每天睡眠时间为11-14小时;

3-5岁,建议每天睡眠10-13小时。

总之,希望孩子长得好,就要让宝宝吃好,玩好,睡好,这三者是缺一不可的。

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当然,以上数据都仅供参考。如果父母保证孩子的正常饮食、睡眠和玩耍,经过客观评估,仍然觉得孩子的长的不够好,就需要针对具体问题,及时向医生咨询。

小贴士:父母千万不要觉得孩子矮就随意给孩子使用生长激素。应该客观评价,根据医生的指导和建议进行治疗。

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