孩子学习成绩差?有30年教龄的老师指点:不要超过这个点睡觉

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作为家长无不希望孩子学习成绩好,不仅能给自己的脸上贴光,赢咖4平台【总代QQ223345】还能靠知识改变命运。可为什么孩子学习成绩这么差,真是羡慕邻居家的孩子,每次考试都能考双百。

家长小梁是名家庭主妇,由于家境不错,自从有了孩子(帆帆)后就再也没上过班,一直做家务活和照看孩子的日常。

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赢咖4平台【总代QQ223345】现在帆帆已经上小学三年级了,可最近小梁发现帆帆的学习成绩断崖式下降,想到刚入学那会儿学习成绩还能在班级里排前十名,也就没太注意,可越往后成绩越差,这才特地询问了他们的班主任。

孩子的班主任是名老教师有30年教龄,通过和小梁聊天,知道了帆帆成绩差的最终原因。他告诉小梁:帆帆不是一个淘气的孩子,却每天上课打瞌睡没精神,一定要注意他的睡觉时间,不能太晚睡觉,否则会影响学习成绩。

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睡眠时间长短会影响孩子的学习成绩?‍

每个家长都想提高孩子的学习成绩,这是可以理解的,但要用对办法,不能让熬夜写作业、夜间陪读、赢咖4平台【总代QQ223345】晚睡成常态。

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国内外研究发现,低睡眠质量的孩子,更容易出现脑部神经发育迟缓的问题,而睡眠质量高能够促进大脑细胞增长,让孩子学习成绩优异。

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学校还曾调查过“5000多名小学生的成绩和睡眠关系”,发现孩子成绩好坏与否和睡眠时间长短呈正相关。每晚能够睡8~10个小时的学生中,有70%为成绩中上等,10%为成绩优异;每晚低于8个小时的学生,及格率只为30%。

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另外,睡眠不足还会影响孩子身高,机体生长激素的分泌。比如有的妈妈发现孩子身高比同龄人矮、精神状态差、大脑反应力下降,睡眠是很关键的一个诱因。

所以,家长不要小看孩子睡眠的长短,很可能是导致学习差的决定性因素。那么,睡眠的标准是什么呢?

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不要超过这个时间点睡,孩子才能高效学习:‍

结合我国学龄前儿童和学龄儿童平衡膳食宝塔,美国睡眠科学协会的睡眠标准,1~2岁孩子每天应睡足11~14个小时;3~5岁的孩子,每天睡够10~13个小时;6~12岁的孩子,每天睡够9~10个小时。

家长们可以根据孩子入睡以及起床的时间,合理安排每日睡眠。通常晚上7~10点钟之间上床睡觉是最佳范围。

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另外, 妈妈们在帮助孩子养成规律的生物钟时要讲究技巧,比如白天不要让孩子睡得过多,午觉时间维持在一个小时之内即可,避免白天睡得过多晚上不睡的情况;让孩子每天都在同一时间段睡觉;睡前不要让孩子喝提神的饮品,如果汁饮料、咖啡、茶水,会拖延入睡时间。

充足的睡眠可以让孩子养足精神,有了固定的生物钟后,自然注意力集中可以更高效地学习。

今日话题:你有注意到睡眠长短会和孩子的学习成绩挂钩吗?不妨留言分享娃的成绩~

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