冬季是身高的“储能期”,给娃吃好这3餐,来年个头猛一窜

赢咖4登录【总代QQ223345】

赢咖4登录【总代QQ223345】原标题:冬季是身高的“储能期”,给娃吃好这3餐,来年个头猛一窜

文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!

家长都希望孩子能够长成大个子,毕竟现在“高个子”是社会的整体审美趋势,为了让孩子长高,家长使出了浑身解数,有些人甚至把老一辈留下的偏方也试了一遍,但结果并不那么尽人意。

冬季是身高的“储能期”,给娃吃好这3餐,来年个头猛一窜

其实冬季才是孩子身高的“储能期”,营养专家称:赢咖4登录【总代QQ223345】要想让孩子来年个头猛一窜,吃好3种餐食就可以,不愁长不高。

冬季是身高的“储能期”,给娃吃好这3餐,来年个头猛一窜

营养专家口中的“三餐”具体指什么呢?

第一餐:营养均衡的早餐

中国有句古话:“一日之计在于晨”,早上是一个全新的开端,什么事情都应该开一个好头,包括吃饭。要想孩子长高,冬天的早晨可以给孩子准备一些营养丰富的早餐,如:牛奶制品、红萝卜饼、燕麦粥、玉米粥,早餐要以粗粮为赢咖4登录【总代QQ223345】主,为孩子提供丰富的膳食纤维和蛋白质,这两样物质能够促使发育。

冬季是身高的“储能期”,给娃吃好这3餐,来年个头猛一窜

展开全文

第二餐:营养丰厚的午餐

相比早餐,午餐可以让孩子多摄入一些营养物质。赢咖4登录【总代QQ223345】午餐属于一天之中最为重要的一顿饭,一定要吃好。家长可以为孩子准备高蛋白的食物,如:鱼肉、牛肉、羊肉、豆腐等等,这些食物营养丰富,富含高蛋白和钙元素,适量食用有助于孩子骨骼发育,能促使他们来年长大个儿。

冬季是身高的“储能期”,给娃吃好这3餐,来年个头猛一窜

第三餐:清爽顺口的晚餐

家长给孩子准备的晚餐,要做到清爽可口,不要太过油腻,因为晚上活动量小,吃太多或者太油腻不利于消化,从而对孩子的健康产生不好的影响。清爽可口的饭菜容易让孩子更好地消化,如:小米粥、凉拌黄瓜、清炒时蔬等等。

冬季是身高的“储能期”,给娃吃好这3餐,来年个头猛一窜

孩子长个子的过程中是一个很漫长的时间,在这个特定而重要的时间段里,家长们不要给他们吃这几种食物

1、膨化食品

膨化食品不健康,因为是经过高温油炸后制作而成,油炸膨化食品对孩子的骨骼发育没有任何帮助,相反还会严重阻碍发育。因此,家长一定要控制孩子吃膨化食品的量,做好监督工作。

冬季是身高的“储能期”,给娃吃好这3餐,来年个头猛一窜

2、含糖量高的食物

很多小孩子喜欢吃甜食,如:蛋糕、棒棒糖等等,但是摄入太多的糖类,会致使他们横向发展,只会越来越胖,这样不利于孩子们长成高个子。因此,家长要及时阻止孩子摄入太多的糖分,要把摄入量控制在合理的范围之内。

3、腌制食品

一些孩子喜欢吃火腿、鸭脖等肉类食品,但是如果吃太多这样腌制类的食物,会对肠胃构成威胁,从而进一步影响孩子的消化系统,消化系统一旦被损坏,不利于吸收其他的营养物质,对成长发育有很大的制约。

冬季是身高的“储能期”,给娃吃好这3餐,来年个头猛一窜

家长们如果想要孩子长成一个大高个,就按照上面说的执行吧!当然,孩子的身高还受到基因的影响,如果父母的基因比较好,那么孩子也不会差在哪里,也会成为高个子,但是如果父母基因不太好,就需要格外注意了,应该通过后天努力帮孩子补不足,让他们靠后天致胜。

我是帮妈,一名高级育婴师,帮您解答带娃路上的困扰~

(配图均来自网络,侵权删。)

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

评论