孩子出现坏情绪,比起发火责骂,家长教孩子做好情绪管理更有效

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天顺登录【总代QQ223345】原标题:孩子出现坏情绪,比起发火责骂,家长教孩子做好情绪管理更有效

文丨京妈说,原创内容。

经常听到身边朋友抱怨:现在的孩子真难管教,越大越难,真怀念小时候只吃奶睡觉的日子。

的确,随着孩子长大,懂的越来越多,各种“熊孩子招式“也就越来越多,我也是经常被孩子气到想发飙。

但管教孩子,不管是“生气发飙“还是“忍着”,都并不能从根本解决问题,重要的是教孩子做好“情绪管理”。

孩子出现坏情绪,比起发火责骂,家长教孩子做好情绪管理更有效

人的心理分为两半,一半像一头桀骜不驯的大象,另一半则是理性的骑象人‍

有天早上,我叫儿子起床送他上学,因为没睡醒,他磨磨唧唧的,一点不着急天顺登录【总代QQ223345】,眼看着就要迟到赶不上早饭了,我就有点生气,说了他两句,最后他一脸不高兴的去了幼儿园。

晚上回来,我问他“今天在幼儿园过的好不好?有什么有趣的事情和妈妈分享吗?”

他直接说“不好。”

我又追问“为什么呢?”

“因为早上你说我,一生气我就带了你「不听话的旸旸」去上学,「听话的旸旸」今天留在了家里,所以今天在幼儿园很淘气,被老师说了好几次,还没得到奖励贴贴。”

我立马意识到了早上错误的引导方式,然后蹲下看着他说了“对不起。”

“没关系,妈妈,明天我会带「听话的旸旸」去上学。

之前,他淘气的时候,我告诉他要听话,把身体里面那个天顺登录【总代QQ223345】“淘气的自己”藏起来,从那之后他觉得“两个自己”的说法很有趣,经常这样跟我聊天,分析自己的情绪和行为。

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著名社会心理学乔纳森·海特说过:人的心理可分为两半,一半像一头桀骜不驯的大象,另一半则是理性的骑象人。

天顺登录【总代QQ223345】也是类似的道理,内心的“大象”遇到坏事时反应会更强烈,会把负面情绪的反应放的更大,但如果“骑象人”能正确引导,则会往好的方向发展,让人感觉幸福。

对于孩子来说,经常出现不同的负面情绪,生气、难过、焦虑、害怕、嫉妒、害羞……都是正常的,但生活中家长及时发现,并正确引导更重要。

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“五步”教孩子学会情绪管理,自信乐观情商高

✦ 第一步:让孩子认同自己,有情绪空间

首先,是家长自己要明白的道理:发脾气解决不了问题,要做平和的父母。

教育的形式千万条,言传身教第一条。

父母首先要学会管理自己的情绪,为孩子营造一个温馨、平安、安全的成长环境,并且多鼓励孩子,让孩子获得更多的自我认同感、安全感,使原本正常的情绪不因受到压抑而变质,成为负面情绪。

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✦ 第二步:让孩子认识情绪,表达情绪

日常生活中,教孩子认识各种情绪,并经常说出内心的真实感受。

但负面情绪也不可怕,重要的是让孩子表达出来,并帮孩子找到导致坏情绪的原因,这样才能帮孩子了解情绪,也有助提高孩子的情绪敏感度,让孩子逐渐成为一个高情商的孩子。

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✦ 第三步:让孩子体验情绪,洞察他人情绪

除了日常生活中教孩子认识自己情绪外,也可以借助“故事中不同角色”,分析其中的因果,引导孩子体验故事中不同角色的情绪和想法,让孩子逐渐领悟到:积极情绪可以给人带来快乐,坏情绪可以给人带来痛苦。

并且在“体验”的同时,提醒孩子“坏情绪要控制,不要对自己和他人造成伤害”。

其实,有很多 帮助孩子管理情绪的绘本,带孩子读绘本,就是很好的“情绪体验”方式。

比如这套不少专家和家长们推荐的《拜拜了,“坏”情绪》。

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这套绘本有6册,是获奖无数的英国儿童心理学绘本作家 迈克·戈登,写给3-7岁孩子的“负面情绪管理指南”。

包括 焦虑、害怕、嫉妒、害羞、难过、生气 等,常见的心理难题,都可以带着孩子在这套书中找到答案。

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这套绘本特别实用,采用图画和文字结合的方式展现,通过具体小故事,还原孩子们熟悉的日常生活情境,逐渐引导孩子找到坏情绪的源头,并给出具体可行的解决办法,让孩子在故事中体验不同情绪的同时,也找到应对不同情境带来坏情绪的方法。

而且每本书的最后,还有专门的“导读”,用互动游戏的方式,加深孩子对情绪的理解,进而更好的管理自己的情绪和行为。

有这方面困扰的家长们,可以买一套陪孩子读起来,帮助孩子管理情绪,乐观面对生活。

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✦ 第四步:让孩子学会乐观面对生活

让孩子了解到“乐观情绪”可以带给人快乐、幸福,让自己和周围人开心后,就要在生活中,逐渐培养孩子乐观的面对人生了。

一方面,家长用乐观的生活态度影响孩子,多给予孩子鼓励和支持,让孩子变得自信;

另一方面,在孩子遇到困难、出现坏情绪时,用具体的方法教孩子会管理自己的情绪,并且以乐观的态度面对解决,也就是要教会孩子“进取”。

具体方法,比如:

先通过 数数、深呼吸、喝杯水 等方法让自己压制心里的坏情绪,而不是在这时哭闹、发脾气;

然后,再用不具有“伤害性的方式”来表达自己的情绪,比如让孩子独处一会儿、把感受写下来等。

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✦ 第五步:教会孩子宣泄不良情绪

当有坏情绪的时候,也不能压抑,要发泄出来,避免对孩子身心受到损害。

比如,当孩子想哭的时候,让孩子忍着泪水是不对的;孩子生气愤怒的时候,不让他发泄出来也是不对的。

而是要用正确的方式来发泄“坏情绪”,除了前面说到的独处、写下感受外,还可以用其他不具有伤害的方式来发泄,比如 做家务、跑步、枕头大战 等。

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以上就是几个帮助孩子管理情绪的方法,你家孩子出现“坏情绪”时,你一般都怎么做呢?欢迎留言分享~

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