孩子夜里几点睡觉,暗示将来学习成绩的走向,家长还不在意吗?

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赢咖4开户【总代QQ223345】原标题:孩子夜里几点睡觉,暗示将来学习成绩的走向,家长还不在意吗?

文|好孕姐

现在有一个比较严重的现象,有的家长太看重孩子的学习成绩,把督促孩子学习当成大事,完全不关注孩子的睡觉时间和睡眠时长。有的时候,孩子少睡,把时间都用在学习上,家长还引以为傲.......

孩子夜里几点睡觉,暗示将来学习成绩的走向,家长还不在意吗?

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上个星期,我听身边家长炫耀,家里孩子努力上进,小学五年级就知道熬夜学习,别人家的孩子夜里10点钟就闹着要睡觉,他家孩子学到11点还舍不得睡.....孩子努力学习,状态接近废寝忘食的地步,家长高兴也正常,毕竟孩子学习用心很难得。但是,孩子睡觉的时间太晚,真的不是好征兆。

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▶晚睡影响孩子的学习成绩

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从现有的研究结果来看,孩子晚睡,把时间用来学习上,虽然学习精神可嘉,但对学习成绩的提高,并没有正向、积极的作用,甚至还会遭到反噬。

美国马萨诸塞大学做过一项研究,科学地求证孩子学习成绩和睡眠时长的关系,结果发现“没睡好”是导致孩子学业成绩下滑的原因之一,睡眠时长在8-10小时之间的孩子,76%成绩中等,11%成绩优异。而睡眠时长低于6小时的孩子,61%的人成绩差。可见,睡眠充足的孩子,学习成绩容易向好的方向发展,但是晚上睡觉时间太晚,导致睡眠不足的孩子,学习成绩有崩盘变差的可能性。

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▶晚睡是怎样影响孩子的学习成绩的?

从医学上看,人最晚22点钟就要上床睡觉,23点前要睡着。至于未成年的孩子,因为身体尚处于成长发育中,还面临着巨大的学习压力,早上6、7点左右就要起床,所以保持8个小时以上的睡眠,夜里不能超过22点钟,否则就算是晚睡了。如果你家孩子晚睡、睡眠不足,成绩可能就会受到影响:

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①孩子睡眠不足,抵抗力减弱,容易生病,进而影响学习进度

睡眠可以帮助人身体器官,还有细胞组织进入休息状态,增强自身抵抗力,促进机体的健康。如果孩子长时间睡眠不足,身体超负荷运转,疲惫不堪,抵抗能力减弱,就容易感染上不同种类的疾病。

孩子一旦生病,哪怕是小小的感冒,根据个人体质,也需要1-2个星期的时间恢复。在这期间,疾病引发的发烧、流鼻涕、等等,都会拉慢孩子的学习进度,使学习成绩受影响。如果孩子患上其他更加复杂的疾病,后果可想而知。所以,家长要警惕睡眠不足对孩子抵抗力的影响。

②孩子缺觉,白天注意力不集中,影响学习状态

曾经网上发布过上海学龄儿童的睡眠状况研究,发现那些睡眠时间少、睡眠质量差的孩子,课堂上听讲的注意力明显很差。因为,如果孩子晚睡,睡眠不足,第二天要早起上学,白天就容易精神倦怠,注意力下降,影响学习的状态。

孩子学习注意力不集中,学习只是打持久战,并没有好的状态,休息时间还被挤压,就会形成一系列的负面反应。所以,孩子睡眠不足的问题,家长务必要重视起来。

③孩子休息不足,记忆力衰退,影响学习效率

长期休息不足,人的大脑活跃度降低,随之而来的就是,记忆力衰退,记东西变慢,还会出现丢三落四的行为。众所周知,孩子学习需要大量的记忆内容,听课的时候,只有保持大脑的活跃度,才能更好地完成学习任务。

如果孩子晚睡早起,每天都休息不好,记忆力逐渐衰退,在完成老师布置的需要记忆、背诵的内容时,就会非常吃力,严重影响学习效率。

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▶家长要为孩子良好的睡眠出份力

总得来说,充足的睡眠,早睡早起的良好作息,对正处于身体发育、学业压力大的孩子来说,可能会不可抵抗地影响他们的青春和健康,甚至耽搁远大的前程。所以,家长最好帮助孩子晚上早点睡觉,有一个好的睡眠质量:

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①监督孩子每天高效率地完成课业任务,避免熬夜学习。学习任务没有完成,是阻碍上学的孩子准点睡觉的最大元凶。所以,家长要监督孩子提高学习效率,不要把时间浪费在“磨洋工”上。比如,家长提醒孩子放学后写作业,要专心,不要搞太多小动作,就可以快点完成作业,早点睡觉了。

②给孩子营造一个好的睡眠环境。现在的孩子受网络媒体、睡眠氛围等因素的影响,夜里很难好好入睡。所以,家长要给孩子营造好的睡眠环境,比如规定到了睡觉的时间,就要拉上卧室窗帘、关灯、关手机、减少噪音,给孩子好的环境睡觉。

【话题讨论:你家孩子习惯晚睡吗?】

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