如何在中考体育中巧夺高分?南充市体育“云课堂”来了——

原标题:如何在中考体育中巧夺高分?南充市体育“云课堂”来了——

随着体育成绩

对于中考重要性的不断增强

越来越多的 学生家长

开始对体育成绩操碎了心!

那么,如何在体育考试中取得好成绩呢?

如何在中考体育中巧夺高分?南充市体育“云课堂”来了——

别急!别急!

今天,小编带来一个好消息!

如何在中考体育中巧夺高分?南充市体育“云课堂”来了——

如何在中考体育中巧夺高分?南充市体育“云课堂”来了——

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“云课堂”培训

为深入贯彻落实南充教育体育“1368”发展思路,开拓新渠道,利用现代信息技术资源,面向全市中小学生开展中考体考线上教学,让青少年儿童掌握科学锻炼方式,提高身体素质特举办2020年南充市体育“云课堂”培训活动。

如何在中考体育中巧夺高分?南充市体育“云课堂”来了——

从今天起

我们将陆续推出

各体育项目的教学培训

敬请关注!

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羽毛球项目

是中考体育中的必考项目

下面,我们一起来看看

羽毛球项目在中考中

有哪些考点、要领及规范动作?

(点击视频观看体育“ 云课堂”——羽毛球教学)

羽毛球

基本动作教学

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一、基本动作教学

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无球练习

(一) 正手握拍(以右手持拍为例)

左手握拍杆,使拍面与地面垂直,右手以握手状把拍柄握住,小鱼际靠在球拍握柄底部,虎口对准拍柄窄面的小棱边,拇指和食指分别贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,掌心留空,拍面基本与地面垂直。

(二)完整挥拍动作示范

(三)分解动作讲解示范

1、击球前动作

(1)准备

(2)侧身移动

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2、击球动作

(1)转体、抬肘、倒拍

(2)击球

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3、击球后动作

击球后,右手随惯性向左前下方挥动,减速后顺势回收至体前,右脚随身体重心前移。

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二、辅助练习

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(一)正手颠球

练习正拍面击打羽毛球,熟悉球性,培养球感

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(二) 挥拍打带吊或吊线球

练习正确的挥拍轨迹,培养高点击球习惯

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三、击球练习

(一)两人隔网站立,一人上手抛球,一人击球

难度:一般

定点击打高远球,重点练习击球动作

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(二)一发一打练习

难度:较难

加移动击打高远球,重点练习手脚配合,通过脚步移动,退到球后在合适的击球点击球。

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(三) 高远球对拉练习

难度:困难

对于有一定羽毛球基础的同学,做这个练习可以增加击球密度,提高练习效率。

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四、专项练习

(一)弹力带力量练习

主要练习手臂屈、伸肌群力量

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(二)矿泉水瓶练习

主要练习小臂内、外旋肌群和手指手腕力量

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(三) 俯卧撑

主要练习上肢基础力量

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(四)并步、垫步

主要练习下肢基础力量和后场步伐的熟练性。

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五、注意事项提示

1、以右手持拍为例,练习正手击高远球(场地的右边后场),12个球,要求连续6个直线高远球和6个斜线高远球,至有效区域。每人测试2次,记录其中成绩最好的一次。

2、发球落点不在有效接发球区内,考生不接不算失误,重发,继续考试。

3、回击球的飞行高度不得低于3米,否则,算失误。

4、可在考前2到3周进行,发球机适应性训练。

看了这些

有没有受益匪浅的感觉呢?

是不是对提升羽毛球成绩信心倍增了?

赶紧试试吧!

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总监制 | 周毅 监制 | 黎剑锋

审核|杨宏 朱姝

责编|蒲志昂

编辑|唐晓萃

来源|南充市广播电视台融媒体中心

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