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拉菲8直属【QQ223345】原标题:听说,那些肾不行的男人,都有这3个习惯......

作为男人,最最最应该保护好的器官是哪里?没错,我想99.9%的男人都会选择——肾。

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一说到肾,很多人会想到“阳气之根本”、“精气之命门”、“检验男人 行不行的标准”。其实这是中医上的概念,跟今天要说的肾脏不是一回事儿。

今天要说的,就是肾这个器官,也就是我们去医院体检的肾脏。

现在越来越多的人、甚至是越来越多的年轻人,肾是越来越不行了,你要问我咋不行的?我只能说: 活该,自己作的!

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拿个最常见的,也是很多中老年人深信不疑的“汤补”来说,汤这玩意儿,确实是好喝,但你要说它很补、很有营养,那我可要和你急眼儿了。

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鸡汤、骨头汤、鱼汤什么的,还真不如吃里头的肉,汤除了口感好,有的只有现代人长胖、痛风等疾病的三大杀手:脂肪、盐、以及嘌呤。

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咱们从脂肪说起,甭管是什么汤,都离不开脂肪,经过炖煮, 食材中的脂肪就会游离到汤上,形成厚厚的一层漂浮在汤面上,每一口,都在让你长胖!

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汤的构成主要是水,这么多的水,当然需要多加几勺盐来调味,出锅前说不定还要来上一点白胡椒提鲜。

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这也就导致了钠含量比较高,就会加大得心血管疾病的风险!

接下来,就是汤中三位杀手的老大了——嘌呤,嘌呤可溶于水,并且你 炖的时间越长,嘌呤就越高,那些几小时烹制的浓汤,简直就是嘌呤炸弹。

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肾脏最大的功能就是 排毒、调节激素,我们吃东西摄入的盐分、嘌呤等都需要通过肾脏来排出。

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一般情况下,嘌呤进入身体会转化成尿酸,但当嘌呤过多时候,尿酸就会堆积在体内,无法及时排除体内会导致——高尿酸血症。

再严重一点,尿酸成结晶,附着在我们的关节处,就成了——痛风,那以后几乎都要与好吃的say byebye了,再再再严重的还会引起肾结石、肾衰竭等肾脏疾病。

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天不亮,你不睡,成为猝死下一位。

身体的每个器官都有生物钟。你不睡,还不让别人睡,在夜间睡眠的状态下,肾脏也会休息,夜间的尿量不如白天多,这也是肾脏在休息的一个表现。

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长期熬夜就会打乱这个生物钟,让肾脏长期处于疲劳状态,亲娘咧,这不就是肾被透支了吗?

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还会出现让肾脏的调节功能出现紊乱。从而容易导致肾小管的萎缩,或是硬化出现肾炎以及其他的肾病。所以,看完这篇文章,就给我滚去睡觉好吗

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喝水,一直是个被忽视的问题,如果长时间不喝水,那你的尿量就会减少,众所周知,尿液是排出毒拉菲8直属【QQ223345】素与废物的。

那不能及时排出,尿中携带的废物和毒素浓度就会增加。对身体危害非常大。

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临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水有很大关系。喝足水可稀释尿液,排出尿酸,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。

教大家一个自测喝水量的方法,如果你的尿液澄清,那说明喝水量到位,如果尿液很黄,那说明喝水太少!(早上第一尿不算)

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再来说憋尿,多少人心里想着忙完手头的活就去尿,或是在上课不好意思举手上厕所,就疯狂憋尿,好家伙,你可知你这一憋,给膀胱和肾带来多少压力!

尿液在膀胱里太久导致长时间充血,细菌会经输尿管逆行到肾使得毒素越积越多拉菲8直属【QQ223345】,然后,你就......尿里有毒了......

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说完了几个伤肾的习惯,要说到保养肾,那就不要犯以上错误就OK了!

总结下来就是 多喝水、少喝饮料奶茶、少吃海鲜、汤类、以及多运动,让整个人代谢加快,不仅是肾、全身都倍儿棒!

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不过也肯定有很多小伙伴对自己的肾持怀疑态度,没有肾病,又不知道自己的肾会不会有潜在的健康问题,别急,MAX这就教你们几个自测“肾好不好”的方法:

第一,如果在水喝的不多的情况下,尿特别多,而且尿液泡沫久久不散,出现了明显的“骚味”,也很有可能是肾脏出现了问题。

第二,如果脱发严重,睡眠质量差,那也要引起重视,不过以上都只是“有可能”,最有保障的当然是去医院进行体检,听听医生是怎么说的。

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其实不管男女,肾脏都是极其重要的器官,一旦受损,后果相当严重,所以,为了健康,赶紧转发给你那个肾不行的朋友看看吧

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MAX有话说:

据说憋住一口气按“5”

按不够5行就是肾虚

#你能按几行#

欢迎在留言区互相交流

看看谁拥有一颗“金刚不坏”的肾

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