欧亿5注册登录【QQ223345】原标题：不去健身房，在家如何虐遍全身肌肉？ 尽管健身通常都在健身房 但也总有去不了健身房的情况发生 下面就让酷似周杰伦的 Jordan Yeoh 教大家如何在家锻炼全身肌肉 赶紧get起来吧 动作一：徒手深蹲 锻炼部位：股四头肌 动作二：俯卧撑 锻炼部位：胸肌 展开全文 动作三：下斜高位俯卧撑 锻炼部位：胸肌上部&;三角肌 动作四：钻石俯卧撑 锻炼部位：三头肌&胸肌 动作五：椅子屈臂伸 锻炼部位：三头肌 动作六：超人式划船 锻炼部位：背部肌肉 动作七：单腿臀桥 锻炼部位：臀大肌&腘绳肌 欧亿5注册登录【QQ223345】动作八：卷腹划船 锻炼部位：上背部 动作九：毛巾侧平举 锻炼部位：三角肌 欧亿5注册登录【QQ223345】动作十：毛巾弯举 锻炼部位：二头肌&小臂 PS： 不去健身房 一样能练出有型肌肉 版权声明 本文仅代表作者观点，不代表本站立场。本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。 标签：欧亿5注册登录锻炼健身房部位动作肌肉胸肌俯卧撑毛巾背部全身三角肌 相关推荐 欧亿5注册登录-首页【1.1.9】 欧亿5注册登录-首页【1.1.4】 欧亿5注册登录-首页【1.1.8】 欧亿5注册登录-首页【1.1.1】 欧亿5注册登录-首页【1.1.4】 欧亿5注册登录-首页【1.1.9】 欧亿5注册登录-首页【1.1.9】 欧亿5注册登录-首页【1.1.8】 评论 取消回复 提交评论
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