孕期熬夜有什么危害?看到这些后,网友都替不能做主的宝宝不平

孕期熬夜有什么危害?看到这些后,网友都替不能做主的宝宝不平

原标题:孕期熬夜有什么危害?看到这些后,网友都替不能做主的宝宝不平

很多孕妇都会有失眠的困扰,因为怀孕后体内激素水平变化剧烈,人一下子不能适应,从而影响到包括睡眠在内的日常作息。

再者,随着孕期的深入,不断凸出的孕肚也会让孕妈们难以找到一个舒适的睡姿。

然而这还只是“被动失眠”,有的孕妈即使不存在上述问题,也会“主动失眠”,也就是年轻人习以为常的熬夜。

仗着年轻熬夜,虽然不是什么大事,但怀了孕还熬夜,那可真不一样了。

孕期熬夜有什么危害?看到这些后,网友都替不能做主的宝宝不平

前两天在网上看到一篇文章,一位妇产科专家撰文列举了孕妇熬夜的几大危害,还举了几个现实案例。

不少网友看完这篇文章后,都表示震惊到了,有的网友还在评论里替不能做主的宝宝们鸣不平。

在文章里,专家提到了他最近接触到的一个案例:一个95后宝妈,孩子出生三个月来天天啼哭不止,试了很多办法都不管用,后来被医生诊断为“精神焦虑”。

新生儿也能精神焦虑?这显然突破了大众的认知范围,然而它却是真实存在的,而原因则与这位年轻宝妈怀孕时长期熬夜看手机的行为有关。

近几年,类似的例子可以说是层出不穷,因为当下的孕妇主体,正是习惯了长期熬夜的85、90后们。

她们把原先不健康的作息延续到了孕期里,从而给自己以及宝宝的健康带来了巨大的隐患。

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孕期熬夜危害大,孕妈们一定要重视起来

1、胎儿发育不利

长期熬夜会导致内分泌紊乱,影响人的新陈代谢。而胎儿与母体是直接相连的,母体健康水平下降,就会直接影响到胎儿的发育。

此外,很多熬夜的孕妈也会出现血压不稳的现象,导致供给胎儿的营养出现异常波动,如果这种波动恰巧出现在胎儿发育的关键期,就会产生很严重的问题。

2、新生儿期产生不利影响

孕期熬夜对宝宝的影响并不止于孕期,而是会延续到新生儿时期。上面案例中,孕妈熬夜导致宝宝出生后精神焦虑,就是很典型的例子。

除此以外,孕妈熬夜还会导致宝宝出生后难以养成正常的睡眠习惯,脾气也会特别暴躁,不配合喂奶、穿衣洗澡、换尿布等操作,从而极大地增加了婴儿期的护理难度。

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3、免疫力下降,产后恢复慢

孕期熬夜不仅对胎儿不好,对孕妈自身的健康也有很不利的影响。首先值得重视的就是免疫力下降的问题,熬夜常常导致睡眠缺失,而长期的睡眠缺失则会导致人体免疫力下降。

所以孕妈们如果发现自己经常生病,那就要审视一下睡眠是否良好了。另外,孕期熬夜也会导致产后恢复变得更慢、更难,尤其是皮肤这一块,没个两三年很难恢复到怀孕以前的状态。

不管是为了自己着想,还是替宝宝考虑,孕妈们都应该在孕期里坚持良好的睡眠作息。当然了,对于有长期熬夜习惯的年轻孕妈们来说,这确实有一定的难度,但再怎么难,也不是推脱的理由,因为这关乎着宝宝和自己的生命健康。

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提高孕期睡眠质量,可以从这几点做起

1、找出最适合自己的睡姿

每个人都会有自己最舒服的睡姿,平时睡觉时也会下意识地使用这一睡姿。但怀孕后,由于身体的变化,很可能导致原来的睡姿不再舒适。

这时候就需要寻找新的舒适睡姿了,值得注意的是,在孕期的不同阶段,适合的睡姿也是不一样的,需要孕妈不停地尝试和寻找。

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2、睡前洗个热水澡

怀孕后心情可能会有些紧张,从而导致入睡困难。要想解决这个问题,睡前洗个热水澡就是一个错的办法,热水的冲洗可以让全身毛孔舒张,从而让人产生倦意。

但为了避免睡觉时湿气过重,建议在入睡前一个小时左右冲洗身体,而不是冲洗完就睡。

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3、调整枕头或者床头的高度

孕期失眠严重的孕妈们,可以试着把枕头加厚,或者把床头调高一点,这样能迅速有效地改善睡眠状况。

因为怀孕后可能会有孕吐,子宫的扩张也会影响到消化系统,导致睡眠时反酸严重。而加厚枕头或者抬高床头,则能有效地减轻这方面的影响。

以上三种手段,都能帮助孕妇改善睡眠状况,但只对“被动失眠”有效。如果是主动熬夜,那除非改变这种不良习惯,否则采取任何手段也都是白费的,这一点,希望年轻孕妈们能特别重视。

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