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欧亿5注册登录【QQ223345】原标题:猛男用欧亿5注册登录【QQ223345】这10个动作,教你徒手在家解锁公狗腰!

先来了解一下什么是公狗腰?

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公狗腰也叫做狗公腰,

主要是形容男性腰身的词。

拥有公狗腰的男性

胸围较腰围宽大许多。

从肋骨往髋骨方向上,

腰身迅速收缩,

形成性感的线条。

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一般情况下指的就是

男人强健有力的腰腹部

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没有赘肉、线条光滑。

因该线条类似于

狗的腰身曲线,而得名公狗腰。

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男性将体脂肪率降低到15%左右,

再用以下10个动作练起来,

公狗腰身材指日可待!

练习时请根据自身练习水平,

将每个 做10-20次,做座1-3组,

隔天练一次, 坚持6周就会看到效果。

具体动作如下:

动作1

10-20次*1-3组

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动作2

10-20次*1-3组

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动作3

10-20次*1-3组

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动作4

10-20次*1-3组

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动作5

10-20次*1-3组

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动作6

10-20次*1-3组

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动作7

10-20次*1-3组

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动作8

10-20次*1-3组

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动作9

10-20次*1-3组

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动作10

10-20次*1-3组

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想要公狗腰身材就赶紧练起来!

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