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菲娱主管【QQ223345】原标题:年过50,没有这4种疾病“找上门”,先恭喜你,长寿已跟在身后

老王今年已经56岁了,人面色红润,声如洪钟,平时谁也不会把他和病人联系在一起。

可前几天老王不经意间摸到自己的肚子里好像有个硬块,虽然不痛不痒,但老王还是放心不下,去医院检查。

医生一摸老王的肚子就觉得不妥,安排检查后发现,是一个腹部主动脉瘤菲娱主管【QQ223345】,直径到达了5.2厘米,随时会破裂!老王当即就决定听医生的,尽快安排手术,拆除这个“定时炸弹”。

老王这种情况可大可小,但是幸亏发现得及时。都说五十知天命,五十岁开始活得透彻,但是在经历过中年男性的繁重压力以及不凉快生活习惯之外,再结合逐渐衰退的身体,五十岁之后人开始出现各种各样的健康问题。

一、五十岁后哪些部位易出事?需警惕4种病

人到中年,生理功能从顶峰开始下滑,有人称这一时期是多种疾病的形成期。

骨关节容易骨质疏松:迈入50岁后,骨关节也同步进入了“初老期”,膝关节、脊柱、腰、颈大大小小都会出现菲娱主管【QQ223345】各种健康问题,骨质疏松极易引起骨质退行性病变,四肢变得麻木,关节处时常伴有隐痛。严重时甚至会引起眩晕、慢性炎症及心血管疾病

眼睛容易变老花眼:眼睛是五官中最快衰老的器官。到了50岁左右,就会出现老花、视物不清,随着眼睛衰老,白内障等疾病也会“找上门”。

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老人痴呆“缠”上大脑:年龄增大时,记忆力也随之下降,步入老年,健忘是最明显的表现。美国老年痴呆研究中心发现,许多老年记忆力减退者有很大概率发展成老年痴呆。

心脏需警惕心脑血管疾病:根据心血管发病率统计的数据来看,45岁以上人群心脏病发病率快速递增,中年人如若不注意控制血压、血脂,长期处于压力大、作息不规律的状态下,很容易动脉阻塞,引起的心脏病发作。

二、癌症50岁后高发,应尽早筛查

50知天命,不论男女,身体都会处于更年期状态,这个时候体内激素水平下降,内分泌系统发生改变,免疫功能逐渐降低,让癌基因或突变细胞“有机可趁”。

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也有可能身体早在多年前就已潜伏癌症,到了40—50岁后,才发病,所以该年龄段人群,定期进行防癌筛查是预防癌症的关键。

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50岁后是癌症高发阶段,建议每年进行1—2次预防体检。如有吸烟史长达10年,或每天吸烟20支的人群,应每年进行1次螺旋CT检查;

乙肝病毒携带者或肝炎患者,每年进行一次B超检查;

有胃炎病史者,每年建议进行1次胃镜检查;

常有便血、痔疮者,建议筛查大便隐血试验和肠镜检查。

40岁以上的女性建议每年检查1次乳腺癌,50岁以后男性建议进行前列腺癌筛查。

三、50岁后应分阶段选择合适的运动锻炼

运动是没有年龄限制的,美国芝加哥洛约拉大学基础医疗系主任凯西维斯利克博士认为,坚持锻炼对疾病的功效等同于口服药物。

50岁以后,人体无法避免肌肉萎缩和关节功能退化。提高心率、对关节冲击力小的有氧锻炼最适合该阶段人群。采用游泳、骑单车、快步走的方式代替跑步,选择舒适、缓解冲力的运动鞋,来减少地面对膝盖伤害。

进入60岁之后,建议加强平衡性和腿部力量锻炼,散步和瑜伽、太极拳都是可以很高好地改善老年人平衡性、腿部力量及增强身体柔韧性。

对于七八十岁的老年人来说,体操、散步、太极拳、园艺劳动都能帮助锻炼肢体协调能力,对预防老年痴呆有所帮助。

四、延年益寿,应该靠什么?

想要延年益寿,除了科学、适当地运动,保持机体活力,饮食控制也很重要。多吃蔬菜、水果、老年人尤其要注意蛋白质、微量元素等补充。限制高饱和脂肪和高盐食物。健康饮食有助于促进心脏和动脉健康。

小编建议,步入50岁后的中老年人群,尤其是退离工作岗位的退休人群,不应该让自己“宅在家”,应多参加社交活动,保持乐观的心态,有助于避免社会隔离,调节心理情绪,积极的心态更能提升老年人健康水平。

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