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菲娱主管【QQ223345】原标题:长寿者喜欢做这4个动作,每天做,延年又益寿!

长寿的人在生活中都会利用每天的琐碎的时间,他们利用这些时间做这4个动作可以达到延年益寿的效果,很多长寿老人都爱这么做,而我们的琐碎的时间也有很多,不妨像长寿者学习一下,把这些时间利用起来,多做这4个动作以达到延年益寿的效果菲娱主管【QQ223345】。下面就介绍一下这4个动作。

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一、双掌对搓

把两只手掌内侧对在一起,然后稍微的用点力,这样迅速的挫60秒左右,这菲娱主管【QQ223345】样可以有效的刺激手上的经络与穴位,以求能够打通堵塞的经脉,调节身体的阴阳二气的功效,还对肩疲劳、颈疲劳、眼睛疲劳都一定的效果,每天这么做,身体棒,身体棒疾病少,疾病少则长寿又健康。

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二、用手按摩头部

用两只手按住自个的头部,其中四个手指轻按头上中间的地方,然后用大拇指太阳穴,这样缓慢的按压60秒左右,能够促进大脑部位的血液流通与循环,减少一些疾病的发生,从而起到延年益寿的功效。

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三、眼睛要多转动

具体做法是,头部不要晃动,让自己的眼球正方向,反方向各转动25次,能够缓解眼睛疲劳,预防眼部疾病,还能预防近视,很多的长寿的人,年龄很大还能穿针引线,也许就是经常这么做的原因,视力好,身体棒,是长寿的条件。

四、用手按摩鼻子

鼻子很重要,因此,许多的长寿的人都会对鼻子进行保养,每天用3根手指按摩鼻子的两侧和鼻头,每天35次,当按摩产生发热了即可,用不了多少时间。这样做能够增强鼻子这处血液循环、达到润肺、防止人患感冒,想长寿就要少生病,每天多做这些动作对于延年益寿有着意想不到的帮助。

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