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拉菲8娱乐招商【QQ223345】原标题:春季,此病正高发,都栽在这“3个字”上!且大多为中老年人

马上就到清明节了,中老年朋友,一定要非常重视脑中风这个问题,不然后果很严重,最坏的结果甚至能致死!

脑中风又叫“脑卒中”,主要是因为脑内动脉狭窄,或者是出现闭塞和破裂等情况,进一步就引起脑血液循环发生了障碍,时间久的话还会导致大脑永久性功能障碍。

而临床上,脑中风又可以分为缺血性脑卒中(脑梗塞)和出血性脑卒中(脑溢血)两种,我国大约12秒就会有一个人患上中风,每21秒就有人死于中风,已经成为我国国民第1位的死亡原因!

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中风多半都是“拖”出来的!

在发生脑卒中之前,许多人会有一些“小中风”症状,小中风又被医生称为“暂时性缺血中风”,其常常发生于中风前的几天之内,因为小中风的症状较轻,病发短暂且症状常见,所以常被大家忽略。若置之不理,三个月内中风几率可达30%至50%。因此,及时发现中风的前兆信号,对于预防中风来说至关重要。

患脑中风的“幕后推手”

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现代人偏懒,经常懒得运动以及懒得喝水,这都是导致脑中风的危险因素。

长期不运动不仅会使血液循环减慢,还容易导致大脑、心脏的供血,增加血液粘稠度,易产生血栓,加速脑梗;不爱喝水,会加速血粘稠,产生血栓。

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这里指的是贪吃。现代人偏爱一些重口味食物,如油炸、腌制类,这些食物会升高血压,加速高血压性心脏病死亡,卒中死亡的危险相关性。

3

不光是肉体煎熬,心灵煎熬也同样会导致脑卒中,情绪过于激动或者压抑,会导致血压升高,血管剧烈收缩,加速心脑血管疾病。

预防脑中风,远离血管病,多做这4件事拉菲8娱乐招商【QQ223345】

1补充两大“营养素”

1、补充α-亚麻酸

α-亚麻酸是人体必须脂肪酸,有预防脑梗、心梗的作用,是目前现代人严重缺乏的营养素之一。

富含α-亚麻酸的食物不多,有深海鱼、苏子油、核桃油等食物,其中苏子油含量居高,达到66。7%以上,是α-亚麻酸的良好来源。

补充方法每日可以将5ml苏子油拌入酸奶或者淋汤即可,这样最大限度的保留营养素,有助于身体吸收。

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2、补充叶酸

叶酸能促进高半胱氨酸转化为对血管无损害的蛋氨酸,还能降低血液中半胱氨酸的浓度,进而降低脑中风和冠心病的发病率。

补充方法番茄、胡萝卜、白菜、莴苣等蔬菜。

2减少“两物”刺激

1、香烟

香烟中的一氧化碳会引起肌球蛋白异收缩,促进血小板聚集,且尼古丁还会引起血管痉挛收缩,增加血流阻力后诱发动脉粥样硬化。

2、酒精

酒精有很强的兴奋神经作用,容易加快心率和升高血压,易加速脑中风的发生。

所以,最好改掉左手烟、右手酒的习惯,少一些对血管的刺激。

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3预防两种“慢性疾病”

1、高血压

高血压被视为中风的最危险因素,高血压容易引起动脉粥样硬化,促使血管内皮损伤、血栓形成,容易诱发脑梗。

所以,高血压者平时一定要控拉菲8娱乐招商【QQ223345】制好血压,按时服药,谨遵医嘱。

2、糖尿病

糖尿病患者有代谢障碍或异常的表现,加上体内长期高血糖会使血液粘稠度上升并损伤血管,血液流动缓慢就会促进血小板的聚集,血栓流经大脑就会诱发中风。

因此,糖尿病患者在平时最好学会控制血糖,少吃升糖食物,勤检查,以防并发症。

4常做两个“清栓”动作

1、按摩颈部少中风

将双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发红为宜。

这样可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,改善大脑供血,预防中风发生。

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2、空抓手防脑溢血

左右手各做3次空抓手,每次各做400~800次。

缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱,经常锻炼左手,可以锻炼右脑,减少病变发生。

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