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菲娱4平台【QQ223345】原标题:如何用阻力带练出强壮胸肌?家用健身必备!

【如何用阻力带练出强壮胸肌?家用健身必备!】(中文字幕)

阻力带可以用菲娱4平台【QQ223345】某种程度代替一部分重量,还能帮助你练习中加入到其他方向的压力让你练到不同的部位,所以是个方便、有效的道具。

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这是来自“Thats Good Money”的一期胸肌训练干货,教大家几组阻力带训练动作。可以用来做飞鸟、前倾飞鸟,胸部推举、地板推举;甚至能协助做俯卧撑和肘屈伸,帮助你更多的用胸部发力,进一步加强你胸部训练的效果。

如果你的训练器材有限,又不想占用太多空间,阻力带是不错的选择。

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