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赢咖4主管【QQ223345】原标题:已经能睡整觉的娃,为何突然成“睡渣”?睡眠倒退期了解一下

文|媛妈育儿日记原创,欢迎个人转发和分享

带娃有多崩溃?吃喝拉撒睡通通不是小事。赢咖4主管【QQ223345】

就拿“睡”这件事来说吧,不知有多少妈妈因为哄睡难见识了人间的险恶。宝宝明明困了可就是不睡,只是一直哇哇哇地哭,不论怎么安抚都不见效果。

都说奶睡、抱睡、摇睡不科学,可这是大部分妈妈百般无奈下没有选择的选择。

在宝妈圈中最令人羡慕的,莫过于拥有天使娃的宝妈了,宝宝困了、累了自己就睡着,甚至不出三个月就已经能睡整觉。

然而也不能高兴太早,据生理规律来看,很多已经能睡整觉的娃,4个月左右就突然成了“睡渣”。

白天的小睡持续不了多久就醒来,甚至连奶睡也无法把他们安抚好了,一个晚上要醒来好几次。

这样的情况更让照顾惯了天使娃的宝妈们崩溃,一时之间手足无措、怀疑人生。

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为何会出现这种情况呢?睡眠倒退期了解一下,这有助于你科学并正确地应对。

什么是睡眠倒退期?

睡眠倒退期指的是一些原本睡眠状态正常、作息规律的孩子,有段时间突然睡眠质量变得很差,不仅白天小睡短、夜醒频繁,哄睡也变得很难。

宝宝一岁内的睡眠倒退期大多有三个时间点,分别为3~4个月,7~10个月以及12个月。

因为4个月、9个月以及12个月,都是宝宝并觉的关键时期,比如4个月时白天由四觉变成三觉。

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当然了,每一个睡眠倒退期产生的原因都不一样,宝宝的睡眠模式要从婴儿转换到成人,这个过程中出现一些不适应的变化很正常也很普遍,父母不必太过担忧。

3~4个月的睡眠倒退期

随着宝宝的发育,每天清醒的时间越来越长,而父母在养育过程中已经习惯了原来的规律,没有意识到要给孩子的作息做调整。

原理可以参考下图,帮助大家更轻松地理解。

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如果宝宝在并觉的过程中,家长仍然按照以前的作息哄睡,很可能会出现宝宝过度疲劳、再想被安抚睡着更困难的情况。

当然,这也与宝宝大脑和视力的发育有关,好奇心驱使着他进一步认赢咖4主管【QQ223345】知这个世界。

再加上很多宝宝三个月左右已经学会了翻身,即便晚上睡觉也会不自觉地练习大动作,一不小心就会把自己吵醒。

如何应对?

宝妈们一定不要想当然,平日里多注意观察,发现他有困了的表现就要及时哄睡,以免困过了劲儿。

另外,在哄睡方式上一定要和原来的保持一致,不要因为觉得宝宝哄睡难,就开始奶睡、抱睡的坏习惯,这样只会让问题越来越糟。

通常孩子在这个阶段可能会有吃手的表现,不要强制阻止处于口欲期的孩子,需要通过这种方式自我安抚,从而想办法入睡。

当然,最关键的是要调整孩子的作息,跟上他的成长脚步,逐渐延长白天的清醒时间、喂奶间隔,同时多多运动消耗能量,晚上睡得更好。

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7~10个月的睡眠倒退期

和3~4个月差不多,宝宝受并觉和大动作的影响,睡眠时间和睡眠质量都发生改变

但7~10个月还有一个突变因素,就是宝宝的认知水平达到了一个新的高度,开始学会认人,对照料自己的人产生严重的依赖感,也就是我们所说的认生和分离焦虑

除此之外,长牙的不适也是我们需要考虑的,疼痛会让无法表达的宝宝情绪变得更加烦躁,难以哄睡。

如何应对?

如果你家宝宝到这个时候还没有学会自主入睡,一定要把引导工作提上日程。

这阶段按照发展规律来说,孩子的睡眠生理能力是已经发育健全的,如果还存在很严重的睡眠问题,需要家长重视和干预。

宝宝白天不要睡太多,慢慢地从三觉过渡到两觉就好,上午一觉下午一觉,如果黄昏也需要补一觉,尽量控制在40分钟以内,且不要超过6点睡。

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关于晚上入睡的时间,也要进行调整。

如果之前孩子晚上睡得很早,结果到下半夜就开始睡不安稳了,就需要把入睡的时间往后推一推。

不过最重要的,还是要保持孩子白天的清醒时间和运动量,一是为了晚上能睡得更好,二也是为了有更多的时间发展大动作和认知。

12个月的睡眠倒退期

产生的原因多半是白天孩子睡得过多,或者还在长牙心情不好。

应对方法也很简单,就是减少孩子白天的睡眠,增加活动量;并且购买牙胶或磨牙棒,帮助孩子缓解不适,多多安抚。

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写在最后

睡渣宝宝和天使宝宝并非都是天生,有些宝宝之所以“睡渣”,很大程度上是因为家长忽略了他的成长规律,没有及时做出作息上的调整和改变。

做父母是一门长久的学问,提前了解接下来自己和宝宝将要面对的是什么,会少走很多弯路。

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