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菲娱4平台【QQ223345】原标题:年近六十的北大教授曝光作息表,健身十年的我都服了....

熬夜人,熬夜魂,熬夜不睡觉才是战神。

每当深夜,纷纷打开了网抑云,攀比起了谁才是真正的熬夜冠军。

这大概是无数年轻人的人生信菲娱4平台【QQ223345】条。

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感受着熬夜带来的快乐,又再一次次凌晨暗自懊悔,发誓再也不熬夜。

可每当夜晚来临,却又开始了一个轮回。

等到黑眼圈遮不住,皮肤、精神面貌越来越差才感到后悔莫及。

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还说什么,年纪轻轻就过上了老年人的生活。

老年人的生活才不是这样!

60 后北大教授杨宝学就在课堂上展示了自己的作息表。

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年仅 60 岁的教授现场教学如何才是真正的“时间管理大师”。

作息表中,时间安排精确到每一分钟。

5 : 21 起床、洗漱

5 : 28 准备早餐、做 60 个俯卧撑

5:43 早餐

5 : 59 淋浴、着装

6 : 11 出发上班、听广播

6 : 28 到办公司、煮咖啡、浇花

6 : 35 回 Email 、微信

6 : 56 修改书稿

8 : 25 组会

10 : 40 讨论文章

11:20 午餐

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11:52 午睡

12:25 修改书稿

13:28 讨论课题

13:55 办公会

15:30 准备 ppt

16:50 下班

17:17 到家

17:40 晚餐、看电视

18:25 健身

19:56 修改论文

22:45 入寝

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一整天,既能完美利用时间,又将工作、爱好、运动安排得满满当当,劳逸结合。

这组作息表在网上也引起了热搜。

无数年轻人在敬佩其高效与自律的同时,也觉得十分惭愧。

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就这样自律的作息表,网上依旧有人在不断的挑毛病。

“如果自己也是北大教授,起的比他还要早。”

“年轻人几点下班?大部分人有这样的时间吗?”

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太杠了太杠了,但真正的主题并不在于这个!

主要是强调,人家 60 岁,还能保持如此自律且健康的生活作息。这才是我们应该尊重且学习的!

再说,如果真的给你这样的工作和环境,你就真能保持这样的作息吗?

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良好的作息对于人来说十分重要,对于健身的人来说更加重要。

下面 8 张图告诉你,健身和不健身的人作息究竟有何差别!

1.睡眠时间

不健身的人,睡觉能熬多久熬多久,能熬多晚熬多晚。

健身的人作息时间更加规律,早睡早起。

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2.周末早晨

不健身的人,遇到周末,一定要狠狠的补觉。很少看到周末的早晨。

健身的人,周末一般都会选择早起去运动,呼吸新鲜空气,感受早晨的阳光!

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3.娱乐时间

不健身的人一闲下来就打开了 timi ,玩起了游戏。

健身的人只要有时间,就会用在健身上。

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4.常吃食物

不健身的人不会控制饮食,高热量、高糖的食物来者不拒,一心干饭。

健身的人对饮食分类很明确,保证每天摄入营养均衡。

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5.运动能力

不健身的人爬几层楼梯就气喘吁吁,上气不接下气。

健身人体能更好,健步如飞,运动起来十分轻松。

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6.体型

不健身的人偶尔会为自己的身材而感到焦虑,觉得自己是不是过于肥胖变形。

健身的人体型匀称有型,只会担心肌肉是不是太小…

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7.健康

不健身的人容易受到疾病的影响,身体健康会受到威胁。

健身能强身健体,健身的人身体更强壮,心脏功能更好,身体也更健康。

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8.身体年龄

不健身的人,随着年龄增长,身体状况也越来越差,越来越老。

健身的人,年龄增长,身体老化程度十分缓慢,依旧身体结实,年轻力壮。

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如何利用时间,往往是人与人拉开差距的最主要原因

把时间花在有意义的事情上面,才是最最最重要的!

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