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菲娱4平台【QQ223345】原标题:如何知道自己训练是否“到位”?

【如何知道自己训练是否“到位”?】(中文字幕)

来自“Sean Nalewanyj”的一期健身教学,很多人其实不太清楚自己去健身房到底有没有训练到位。网上会有推荐的组数、次数等,但具体训练情况其实是因人而异的。你的肌肉充血状况什么也不能完全作为判断训练到位的标准。今天给大家几个比较能日常理解的问题来判断

1,你在做动作之前有没有任菲娱4平台【QQ223345】何停顿?如果没有,可能不够投入。

2,做运动组织前,你有没有感受到任何的紧张?如果没有,可能强度不够。

3,会不会自我怀疑想放弃?

4,在最后几组有没有感觉到非常不舒服。

5,,最后一两次的时候,你的表情有没有变的菲娱4平台【QQ223345】很狰狞?

6,,在做运动组的时候会不会发出不自觉的声音?这几个问题如果都是没有,那可能难度太小了。

7,你会不会一直很享受运动。除非你非常自律,享受疼痛,那如果你一直享受的话,你可能也强度太小了。

你训练完后有问过自己这几个问题么?你的情况是怎么样的呢?

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