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赢咖4娱乐注册【QQ223345】原标题:孩子是水做的!但家长在这五个时间段,别给娃喝水,会影响健康

文|菁妈

孩子是水做的!孩子体质量中有75%是水分,成年人体质量有65%是水,老年人体质量50%是水分。

孩子生长速度快,孩子皮肤水嫩水嫩的,这一切都少不了水的参与。

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水对孩子生长发育大有帮助,缺水对娃伤害大

1、食物的消化吸收离不开水

孩子先喝流质的食物,再吃半固体以及固体类的食物,所有的食物中都含有水分,才能更好的消化。

因为水是良好的溶剂,无机物,有机物都能溶于水,身体的很多生化反应都离不开水,孩子生长发育快速阶段,水更是必不可少。

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人体组织细胞需要的营养离不开水分,水可以说是营养运输的重要工具,足够的水才能让孩子消化食物,吸收营养。

2、孩子活动量大,散热离不开水

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孩子动两下就出汗了,而出汗是帮助孩子散热的一个重要途径。我们会发现孩子一旦发烧,吃了退烧药之后就会出汗,出汗其实也是帮助孩子退热的方式。

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孩子新陈代谢快,运动量大体温容易升高,这时候水分可以通过汗液蒸发带走热量,防止孩子体温过高。

3、孩子的排泄离不开水

有些孩子不爱喝水,就容易便秘,因为排泄物到了大肠里面,需要吸收大量的水分,排泄物吸水变大,刺激肠壁引发大肠的蠕动,排出大便。

如果水分不足,大便干结容易引起便秘。

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含有细胞代谢产生的废物,也会通过肾脏进行排泄,最终以尿液的形式排出体外。

或者通过肺部以呼吸的方式排出体外。

水对孩子如此重要,很多家长每天的口头禅:多喝点水,要不然会上火。多喝点水,出了这么多汗。多喝点水,要不然要便秘了。

确实,孩子如果水分不足,会造成各种各样的不舒服,但是孩子喝水过多,对身体也是有伤害的。

家长在这五个时间段不需要给孩子喝水,否则会影响娃的健康

第一个时间段:纯母乳喂养的六个月前婴儿

母乳含有88%的水分,完全可以满足孩子每天生长发育的需求。

婴幼儿每天需要的水分:每公斤体重110毫升。

比如孩子有5公斤也就是10斤,每天需要的水是550毫升,每天喝625毫升的母乳,就能满足水的需求。

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孩子一般第一个月就能喝上600毫升左右的母乳,到了第二个月开始,每天平均要喝800毫升的母乳,完全能够满足六个月前,婴儿每天水分的需求。

而且小婴儿的胃比较小,如果再给孩子喝水会占用孩子胃的容量,导致喝不下母乳,导致营养不良。

或者导致孩子容易吐奶

美国儿科学会育儿百科》:婴儿开始吃辅食前,他可以从母乳或配方奶中获得所需的水分。6个月内,吃母乳或配方奶的婴儿通常无须补充水和果汁。

第二个时间段:孩子六个月后喝奶之前

孩子六个月吃辅食可以少量的补充一些水分,但是尽可能不要选择在孩子喂奶之前,因为奶中含有大量的水分,如果孩子在喝奶之前喝水,就再也喝不下奶,导致孩子营养不均衡。

或者过多的水也会影响其它食物的消化吸收。

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第三个时间段:吃饭前

孩子慢慢长大,吃饭喝奶都有固定的时间,孩子在吃饭喝奶之前会有饥饿感,这时候会分泌大量的胃液。

如果给孩子喝水,会冲淡胃液,导致孩子食欲下降,减少饭量的摄入。

广东地区有饭前喝一碗汤的习惯,事实上,这对于孩子来说,并不是一个好习惯,饭前一碗汤会大大地减少孩子吃饭的量,不利于孩子的营养摄入,毕竟汤里面的营养还是非常少的。

第四个时间段:睡前一小时

孩子在一岁之前,晚上需要频繁地喝夜奶,晚上临睡前喝奶是很正常的。

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但是当孩子到了两岁甚至三岁的时候,每天白天吃的食物,能够支撑晚上睡10-12个小时,建议孩子在临睡前一小时,尽可能不要喝奶或者喝水,大量的水分会让孩子晚上需要起来上厕所,影响孩子的睡眠。

第五个时间段:吃饭之后

赢咖4娱乐注册【QQ223345】们的固态食物中也含有水分,比如说我们的米饭也是有水的,我们煮的菜也是有水的,所以我们饭后可以喝一两口水来漱一下口,但不建议大量的喝水赢咖4娱乐注册【QQ223345】,这样子会让肚子撑的难受,毕竟胃已经装满了食物,再加入水的话,并不利于消化吸收。

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孩子的生长发育需要家长的细心呵护,无论是喝奶还是喝水,都要注意时间,比如孩子出去外面运动的时候,时不时让孩子喝一两口水,而不是让孩子运动完之后很热很渴,再喝下一大瓶水,对孩子的身体并没有太大的好处。

参考资料:《食品营养与卫生》

《美国儿科学会育儿百科》

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